Archiwum tagu „ćwiczenia na biceps”
27 maja 2015
Nie wykonuj ćwiczeń na modlitewniku
Okazuje się, że wykonując biceps na modlitewniku nie jesteśmy w stanie zaangażować zbyt dobrze mięśni dwugłowych ramienia. Badanie przeprowadzone na […]
15 kwietnia 2015
Zwiększanie rozmiarów mięśni ramion: 2 dni treningowe
Przede wszystkim liczy się metoda treningowa i dieta. Połączenie tych 2 elementów z pewnością pozwoli nam na widoczne efekty już […]
8 września 2014
75 powtórzeń na biceps bez przerwy
Uginanie naprzemiennie ramion ze sztangielkami stojąc to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na tę grupę mięśniową. Dziś skupimy się na metodzie […]
24 marca 2014
Jak szybko zwiększyć obwód bicepsów? Jacek Bilczyński radzi
Często nie zdajemy sobie sprawy, że do rozwoju tej grupy mięśniowej, poza zbilansowanym żywieniem, wystarczy wykonywanie złożonych ćwiczeń wielostawowych. Wiosłowanie, […]
Nie wykonuj ćwiczeń na modlitewniku
Okazuje się, że wykonując biceps na modlitewniku nie jesteśmy w stanie zaangażować zbyt dobrze mięśni dwugłowych ramienia. Badanie przeprowadzone na […]
15 kwietnia 2015
Zwiększanie rozmiarów mięśni ramion: 2 dni treningowe
Przede wszystkim liczy się metoda treningowa i dieta. Połączenie tych 2 elementów z pewnością pozwoli nam na widoczne efekty już […]
8 września 2014
75 powtórzeń na biceps bez przerwy
Uginanie naprzemiennie ramion ze sztangielkami stojąc to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na tę grupę mięśniową. Dziś skupimy się na metodzie […]
24 marca 2014
Jak szybko zwiększyć obwód bicepsów? Jacek Bilczyński radzi
Często nie zdajemy sobie sprawy, że do rozwoju tej grupy mięśniowej, poza zbilansowanym żywieniem, wystarczy wykonywanie złożonych ćwiczeń wielostawowych. Wiosłowanie, […]
