Archiwum tagu „ćwiczenia na mięśnie brzucha”
„Głębokie” rzeźbienie brzucha Mamy dla Was proste, ale wymagające ćwiczenie na mięśnie brzucha, które pozwoli Wam zaangażować głębokie mięśnie brzucha oraz zmusić je […] Unoszenie nóg w leżeniu To jedno z tych ćwiczeń, które angażują mięśnie brzucha niekoniecznie będą na siłowni. To także dobry sposób, aby zmusić do […] 4 tygodnie na wyrzeźbienie brzucha Trening, którego promotorką jest Oksana Grishinia – zawodniczka PRO Bikini Fitness, które słynie wręcz z niezwykle dobrze ukształtowanego brzucha. Dziś […]
Zbuduj swój 6-pak (Trening angażujący wszystkie mięśnie brzucha) Wiemy jak bardzo wszystkim ćwiczącym zależy nad widocznością mięśni brzucha. To zazwyczaj jednak kwestia odpowiedniej diety i odtłuszczenia, jednak skupmy […] PLANK najlepszym sposobem na mięśnie brzucha Ćwiczenia izometryczne mogą równie dobrze budować mięśnie brzucha jak tradycyjne metody ich stymulowania. Dla mięśni brzucha ważne jest nieprzerwane napięcie […] Mięśnie brzucha: Szybkie czy wolne powtórzenia? Nie tylko ilość i obciążenia, ale także prędkość wykonywanych powtórzeń ma znaczenie przy rozwoju masy mięśniowej. Dziś skupimy się na […]
7 błędów w treningu mięśni brzucha Jeśli zależy Ci na dobrze rozwiniętych mięśniach brzucha to oprócz diety warto przeanalizować swój trening i przyzwyczajenia. Zobaczcie jakich rzeczy […] Plank na siedząco Czy można wykonywać plank inaczej niż w oparciu na ziemi? Można! Plank to po prostu pozycja, jednak ruch ten można […] Unoszenie nóg w zwisie To ćwiczenie jest niezwykle dobrym stymulantem na dolną część mięśni brzucha. Mięśnie te bardzo dobrze reagują na ćwiczenia izolacyjne, na […]