Archiwum tagu „ćwiczenia na nogi”
p03 Trening nóg z Marcelem „Flexem” Przyszlakiem Marcel „Flex” Przyszlak to AMBASADOR KIF i bardzo chętnie podzieli się swoim treningiem nóg. Jego treningi nie są długie, stawia […] f07 Trening dolnej części ciała z Małgosią Flis Dziś mamy dla Was propozycje ćwiczeń na dolny obszar ciała, które wykonuje dla Was Małgosia Flis – jednak z najlepszych […] C 5 Program treningowy: NITROSIGINE To metoda treningowa stworzona przez Davida Sandlera i trwa od 4 do 6 tygodni. Jej celem jest wzrost wybranych partii […]
B1 Typowy trening na nogi i pośladki: Niezbędne porady W oparciu o porady, jakich udziela jeden z czołowych zawodników PRO – Hidetady Yamagashiego, można zauważyć pewną zależność w treningu […] DSC_1118 Co warto wiedzieć o prostowaniu nóg siedząc? To chyba najpopularniejsze ćwiczenie po przysiadach. Wydaje się proste i stosunkowo takie jest, jednak zazwyczaj wykonujemy je w złej kolejności. […] 101854843 Pupa na celowniku: 3 ćwiczenia Kolejny trening, którego celem jest poprawa dolnej części ciała, głównie pośladków. Zobaczcie jak łatwo i z jakimi ćwiczeniami możecie ujędrnić […]
killer-leg-workout Zabójczy trening nóg z 6 ćwiczeniami Pora na dzisiejszy treningów ud? Zróbcie to dobrze czyli tak, abyście nie mogli chodzić. Przedstawiamy Wam trening z 6 ćwiczeniami, […] squats-pic1 Nie patrz w górę przy przysiadach Zawsze mówi się, że przy większym obciążeniu podczas przysiadów powinniśmy kierować nasz wzrok w górę. Ponoć poprawia to stabilność oraz […] box-squat3 Przysiady vs. Przysiady na skrzyni Czy jest różnica pomiędzy tradycyjnymi przysiadami a tymi wykonywanymi na skrzyni? Z pewnością różnią się wpływem na rozwój siły, dlatego […]