23 września 2013
Co zrobić żeby wydłużyć sobie życie?
Zmiana trybu życia na spokojniejsze, zdrowsze pod względem pożywienia i bogate w aktywność fizyczną hamuje starzenie się komórek na poziomie […]
20 września 2013
Jak być fit w podróży?
Podróż to zmora wszystkich osób trzymających ścisłą dietę. Długi czas jazdy lub lotu, przesiadki, kolejki, brak możliwości kupienia jedzenia dobrej […]
17 września 2013
Kobieca Biblia treningowa: Gdzie jest białko?
W zeszłym tygodniu opisywaliśmy Wam Drogie Panie proces spalania tłuszczu oraz produkty pomagające zmniejszyć wagę. Dziś chcemy skupić się na […]
13 września 2013
Mini Max – Minimalny czas treningów, maksymalne efekty
Do tej pory KiF był miesięcznikiem skierowanym głównie do tych osób, które po pierwsze, chcą poprawić stan swojej muskulatury, a […]
9 września 2013
Kobieca Biblia treningowa: Spalacze tłuszczu
W zeszłym tygodniu opisaliśmy Wam jak i skąd należy spalić tłuszcz oraz jakie są zależności odkładania się go w poszczególnym […]
7 września 2013
Białko z mleka w codziennej diecie
Powinniśmy dostarczać wszystkich rodzajów białka patrząc jedynie na ich ilość. Każde białko ma inne zastosowanie i inny wpływ na nasz […]
7 września 2013
Bakterie sprawią, że schudniesz
Opisany w dzisiejszym wydaniu magazynu „science” eksperyment dotyczył wpływu drobnoustrojów na redukcję wagi. Jednak warto mieć świadomość, że aby osiągnąć […]
6 września 2013
Zdrowy tłuszcz, zdrowy Ty
Od wielu lat autorytety medyczne i żywieniowe dyskutują o obecności tłuszczów w naszej diecie. Mają one dla organizmu człowieka ogromne […]
5 września 2013
9 błędów przy treningu brzucha
Wyeliminujcie wszystkie błędy, aby efektywniej trenować mięśnie brzucha. Większość z nas popełnia te same błędy, oczywiście w dobrej wierze, aby […]