Archiwum tagu „dropsety”
876e66cf9fe077ce810f7cc669253e3a 10 wskazówek treningowych od największych gwiazd kulturystyki: CZĘŚĆ 1 Każda gwiazda światowej kulturystyki ma swoje porady, którymi chętnie dzieli się z innymi. Mogą się one przydać i pomóc stworzyć […] DSC_9415 9 sposobów na większe i sprawniejsze ramiona Pewnie wiele z Was miało kiedykolwiek problem z ramionami np. stawami barkowymi. Nawet najmniejsze urazy mogą być dotkliwe przez długi […] Quads-on-leg-extension 8 technik treningowych dla wzrostu masy Naszym celem jest zebranie opisów 10 najważniejszych technik treningowych, których celem jest rozwój masy mięśniowej. Większość z nich zapewne znacie, […]
drop-setting-21 3 sposoby na ciężki trening w pojedynkę Trening siłowy często wymaga pomocy partnera, dzięki któremu jesteśmy w stanie przekraczać nasze bariery ciężarowe. To nie jest jednak niezbędne, […] Squat Metody na hardcorowe zakończenie treningu   Gdyby zaplanować swój trening tak, aby zarówno budować mięśni i redukować siłę bez cardio, to czy nie byłoby to […] Simply-Huge 5 najważniejszych sposobów na wzrost mięśni Doszedłeś do momentu, kiedy Twoje mięśnie po prostu przestały rosnąć podobnie jak Twoja siła? Prawdopodobnie wszystko to, co robisz na […]
chest-press-drop-sets Sposoby na ciężki trening bez partnera Partner treningowy jest potrzebny wtedy, gdy musimy walczyć z ciężarem. My mamy jednak trening, który przynosi podobne efekty siłowe, a […] bicep-curl 75 powtórzeń na biceps bez przerwy Uginanie naprzemiennie ramion ze sztangielkami stojąc to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na tę grupę mięśniową. Dziś skupimy się na metodzie […] 5-muscle-building-tips-to-eliminate-training-plateaus-graphics_1 4 wskazówki treningowe przyspieszające wzrost mięśni Oto wskazówki jak zwiększyć wzrost mięśni, nie zmieniając całkowicie sposobu i planów treningowych. Urozmaicenie własnego treningu może sprzyjać wzrostowi mięśni […]