Archiwum tagu „dropsety”
10 wskazówek treningowych od największych gwiazd kulturystyki: CZĘŚĆ 1 Każda gwiazda światowej kulturystyki ma swoje porady, którymi chętnie dzieli się z innymi. Mogą się one przydać i pomóc stworzyć […] 9 sposobów na większe i sprawniejsze ramiona Pewnie wiele z Was miało kiedykolwiek problem z ramionami np. stawami barkowymi. Nawet najmniejsze urazy mogą być dotkliwe przez długi […] 8 technik treningowych dla wzrostu masy Naszym celem jest zebranie opisów 10 najważniejszych technik treningowych, których celem jest rozwój masy mięśniowej. Większość z nich zapewne znacie, […]
3 sposoby na ciężki trening w pojedynkę Trening siłowy często wymaga pomocy partnera, dzięki któremu jesteśmy w stanie przekraczać nasze bariery ciężarowe. To nie jest jednak niezbędne, […] Metody na hardcorowe zakończenie treningu   Gdyby zaplanować swój trening tak, aby zarówno budować mięśni i redukować siłę bez cardio, to czy nie byłoby to […] 5 najważniejszych sposobów na wzrost mięśni Doszedłeś do momentu, kiedy Twoje mięśnie po prostu przestały rosnąć podobnie jak Twoja siła? Prawdopodobnie wszystko to, co robisz na […]
Sposoby na ciężki trening bez partnera Partner treningowy jest potrzebny wtedy, gdy musimy walczyć z ciężarem. My mamy jednak trening, który przynosi podobne efekty siłowe, a […] 75 powtórzeń na biceps bez przerwy Uginanie naprzemiennie ramion ze sztangielkami stojąc to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na tę grupę mięśniową. Dziś skupimy się na metodzie […] 4 wskazówki treningowe przyspieszające wzrost mięśni Oto wskazówki jak zwiększyć wzrost mięśni, nie zmieniając całkowicie sposobu i planów treningowych. Urozmaicenie własnego treningu może sprzyjać wzrostowi mięśni […]