11 kwietnia 2017
Nie jesteś „Wszyscy”- indywidualizm ukryty w somatotypie
Czym jest somatotyp, jak ma się do naszego wyglądu, treningu i diety? Czy powinniśmy zwrócić na to uwagę zanim w […]
28 lutego 2015
Jak zwiększać masę? Wskazówki
Jak wiemy nie wszyscy mają predyspozycje, aby z łatwością zwiększać masę mięśniową, jednak dla wszystkich istnieją wskazówki, które to ułatwią. […]
31 lipca 2014
Jak ektomorfik zwiększa masę?
Ektomorfik to osoba, która z budowy jest niezwykle szczupła i trudno jej nabrać masy mięśniowej. Co zrobić, aby takie osoby […]
25 czerwca 2014
Genetyka kontra sylwetka – typy sylwetki: Jacek Bilczyński radzi
Często słyszymy, że istnieją naturalne predyspozycje do dobrego wyglądu, że ktoś ma szybki, albo wręcz przeciwnie, wolny metabolizm. Jest w […]
26 września 2013
Cel dostosowany do osoby: Patrz na siebie, nie na innych
Aby zrealizować swój cel, spalić tłuszcz, zbudować piękną muskularną sylwetkę czy po prostu poprawić swoją kondycję, należy pamiętać o różnorodności […]