27 stycznia 2017
Batony OSHEE to więcej niż zwykła przekąska
Podążając za trendami żywieniowymi coraz bardziej popularne stają się przekąski, które nie tylko zaspokoją głód, ale również dostarczą organizmowi niezbędnych […]
6 sierpnia 2016
Najlepsi Trenerzy radzą…
Czy w czasie urlopu warto zrobić kilka treningów? Czy typowa dieta kulturystów jest zdrowa? Po wielomiesięcznym okresie ciężkich treningów nareszcie […]
30 lipca 2014
Superkompensacja czyli niezbędny glikogen w mięśniach i mózgu
Jak to się dzieje, że wysiłek fizyczny pobudza nas i nasz mózg? Czy zatem aktywność fizyczna to dobry pomysł na […]
29 lipca 2014
5 sposób na zastrzyk energii
Jest tyle dostępnych sposobów na pobudzenie – kawa, napoje energetyczne, gazowane, ruch, węglowodan itd itd. Jednak jak to zrobić w […]
10 stycznia 2014
Skąd się bierze zmęczenie?
Kwas alfa-liponowy (ALA) jest naturalnym składnikiem naszego organizmu. Znajduje się w każdej komórce, gdzie pomaga przekształcić glukozę w energię. Z […]
7 stycznia 2014
Neurostymulanty
W wielu dyscyplinach sportowych skuteczne wykonanie danego zadania zależy od stopnia pobudzenia układu nerwowego, bowiem im wyższy stopień energii psychicznej […]
12 grudnia 2013
Z czego czerpać odpowiednią energię?
Jemy zbyt wiele węglowodanów, zbyt wiele przetworzone żywności i z pewności zbyt wiele cukru. To nie zagwarantuje nam odpowiedniej energii, […]
7 listopada 2013
HMB – suplement wspierający aktywność
Jednym z efektów każdego wysiłku fizycznego, czy to będzie trening, czy praca na działce – jest nagromadzenie się substancji odpadowych […]
30 października 2013
Przykładowa dieta dla ciężarowców
Podnoszenie ciężarów zaliczane jest do grupy dyscyplin siłowo-szybkościowych. Podczas poszczególnych sesji treningowych zawodnicy wykonują bardzo intensywną pracę mięśniową. Poszczególne ćwiczenia […]