Archiwum tagu „glikogen”
Carb back-loading: Wyjaśnienie Czym jest ładowanie węglowodanami? Jak się stosuje ten proces oraz w jakim celu? Oto krótkie wyjaśnienie tej strategii dietetycznej, która […] 6 faktów o wątrobie, których nie wiedzieliście Ogólnie rzecz biorą wszyscy wiemy do czego służy wątroba. To przez nią przechodzi praktycznie każda substancja dostarczana do naszego organizmu. […] Od tłuszczów nie wolno uciekać – tłuszcze trzeba spożywać! Nierzadko spotykamy się z opinią, w myśl której trzeba jeść odpowiednie ilości białka, tłuszczu oraz węglowodanów, a wtedy wszystko będzie […]
Ile powinna trwać przerwa pomiędzy seriami? W dobie nowoczesnych treningów o wysokiej intensywności my wciąż nie rezygnujemy ze schematu treningu siłowego z długą przerwą pomiędzy seriami. […] 5 sposobów działania kofeiny na treningu Pijąc kawę czy inne źródło kofeiny chcemy, aby  pozwoliło nam to osiągnąć jakiś cel np. pobudzenia czy zwiększenia wytrzymałości. Istnieją […] Dlaczego unikać węglowodanów przed treningiem? Chcesz zrobić maksymalnie efektywny trening? Oto 3 powody, dla których warto unikać węglowodanów przed treningiem. Węglowodany przed treningiem nie dadzą […]
Cardio na czczo: Moda czy nauka? Większość osób, które trenują po to, aby zrzucić zbędne kilogramy trenuje na czczo, aby zmaksymalizować spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak czy […] 3 systemy energetyczne: Produkcja ATP Jak nasz organizm zwiększa i pozyskuje energię? Jaka jest zależność pomiędzy wysiłkiem tlenowym a beztlenowym w użyciu energii? Przedstawimy Wam […] Druga strona osteoporozy Jeszcze do niedawna uważano, że osteoporoza to choroba, której głównym  objawem jest stopniowy zanik kości, a konkretnie zmniejszenie gęstości utkania […]