Archiwum tagu „HIIT”
30-minutowy trening HIIT (SZYBKIE SPALANIE) Trening HIIT trwa z reguły nieco krócej, jednak opisany przez nas trening będzie angażował całe ciało, aby maksymalizować spalanie tkanki […] Trening HIIT w 10 minut Codzienna monotonia może zostać przerwana odpowiednim treningiem, który zarówno pozwoli nam spalić nieco kalorii, a także będzie dla nas niezłą […] Metody na hardcorowe zakończenie treningu   Gdyby zaplanować swój trening tak, aby zarówno budować mięśni i redukować siłę bez cardio, to czy nie byłoby to […]
Jak intensywny trening zmienia DNA? Dlaczego niektórzy ludzie łatwiej redukują tłuszcz, a inni szybciej przybierają na masie? Wszystko jest zapisane w naszym DNA i to […] Jak być szczupłym przez cały rok? Wiele osób dzieli rok na etapy budowania masy i rzeźbienia się. Niektórzy jednak chcą cały rok wyglądać na szczupłych z […] Resweratrol może odwracać korzyści idące z treningu siłowego Substancja, która wciąż zmienia swoje zastosowanie, okazuje się być niekorzystna jeśli wykonujemy treningi fizyczne. Wedle nowych badań prowadzonych przez Queen’s […]
Trening interwałowy o wysokiej intensywności: Cała prawda Jeśli robić interwały to robić to dobrze. Nie ważne czy wykorzystujemy je do treningu cardio czy treningu siłowego, powinniśmy zawsze […] Trening cardio na skakance Szukasz innego sposobu cardio niż bieżna czy rowerek stacjonarny? Mamy dla Ciebie odpowiedni trening z wykorzystaniem skakanki. Możesz być pewien […] 7 minutowy trening Mało czasu, dużo chęci? Jeśli tak to ten trening będzie dla Ciebie idealny. Szybkie tempo, wysoka intensywność i krótkie przerwy. […]