Archiwum tagu „interwały”
3 porady fitnessowe od Kasi Maliszewskiej Kasia Maliszewska może Wam pomóc zmienić swoje nawyki i wziąć się za siebie! Jesień i zima to czas, kiedy możemy […] O CZYM WARTO WIEDZIEĆ W LUTYM Wszelkie informacje, jakie znajdziecie w lutowym Magazynie KiF Sport przydadzą Wam się w treningu i diecie. Sprawdźcie na czym warto […] Objętość czy intensywność? Jaka ilość elementów treningowych jest odpowiednia do wzrostu? A może nie liczy się objętość a dobrze dobrana intensywność ćwiczeń? Sprawdźcie, […]
Bieganie w budowaniu masy mięśniowej Obie te rzeczy się nie wykluczają, trzeba to jednak robić w przemyślany sposób. Bieganie jako element planu w budowie masy […] Co pozwala spalić więcej kalorii? Marsz czy maszyny eliptyczne? Przy tak dużym wyborze maszyn do cardio ciężko wybrać tę. która spełni nasze oczekiwania co do ilości spalonych kalorii oraz […] Rodzaje cardio: Czemu warto wykonywać aeroby? Cardio, dla jednym męczarnia, dla innych jedyna szansa na poprawę wyglądu. Jedni kochają, a inni nienawidzą, jednak wszyscy powinni je […]
Prawdziwa twarz TABATY TABATA od samego początku wzbudzała wielkie zainteresowanie i sceptycyzm, gdyż tak mała ilość czasu zdaniem niektórych nie wystarcza, aby porządnie […] Trening interwałowy „na podwyższeniu” Ławka, krzesło, wysoki step czy box na siłowni – te proste elementy „wznoszące” się kilkanaście centymetrów nad podłoże mogą pomóc […] Trening na worku bokserskim – tak spalisz tłuszcz Worek bokserski to przyrząd wykorzystywany głównie w sportach walki. Może służyć doskonaleniu techniki oraz poprawie kondycji. Niezależnie jednak, czy znajomość […]