Archiwum tagu „jak trenować brzuch”
Trening brzucha z Kris Zrażewską Poprzednie treningi polecane przez Kris Zrażewską dotyczyły mięśni ud i pośladków, dziś natomiast przedstawimy Wam ćwiczenia na mięśnie brzucha. Cały […] 7 błędów w treningu mięśni brzucha Jeśli zależy Ci na dobrze rozwiniętych mięśniach brzucha to oprócz diety warto przeanalizować swój trening i przyzwyczajenia. Zobaczcie jakich rzeczy […] Skrócona wersja treningu brzucha Nie zawsze mamy czas na pełny trening, choć mamy mnóstwo chęci. Oto trening brzucha, który zajmie nam dosłownie kilkanaście minut, […]
Plank na siedząco Czy można wykonywać plank inaczej niż w oparciu na ziemi? Można! Plank to po prostu pozycja, jednak ruch ten można […] 8 niezwykłych ćwiczeń na brzuch Widzisz taki tytuł i myślisz: „Na pewno, kolejny chwyt”, jednak zachowaj odrobinę cierpliwości i przeczytaj dalej. Zobaczysz, że ćwiczenia, które […] Ćwiczenia na wąską talię Proste ćwiczenia bywają najlepsze. Mamy dla Was zestaw treningowy, którego celem jest zwężenie talii oraz pobudzenie głębszych mięśni brzucha. Spróbujcie […]
Unoszenie nóg w zwisie To ćwiczenie jest niezwykle dobrym stymulantem na dolną część mięśni brzucha. Mięśnie te bardzo dobrze reagują na ćwiczenia izolacyjne, na […] Jak wykonać „flagę” na ławce? Bruce Lee był jednym ze sportowców, którzy wykonywali to ćwiczenie bez problemów, które było w pewien sposób wyznacznikiem ich wysportowania. […] 10 przykazań dla mięśni brzucha Mięśnie brzucha, cecha rozpoznawcza osób ćwiczących, którzy dbają o każdy aspekt. Jest wiele elementów, które składają się zarówno na ich […]