Archiwum tagu „jak zwiększyć masę mięśniową”
Sekrety zwiększania masy mięśniowej – Zalecenie nr 1 Niektórzy z nas mają kłopoty ze zwiększeniem masy mięśniowej. Mimo stosowania różnych metod treningowych oraz rozwiązań dietetycznych nie udaje im […] 3 elementy mocnego wzrostu mięśni Istnieje wiele elementów, które wpływają na zwiększanie wzrostu mięśni. My wybraliśmy te 3 najbardziej znaczące w ogólnym podejściu. Dotyczą one […] 100 powtórzeń na poprawę umięśnienia i wytrzymałości Trening na wysokiej ilości powtórzeń ma olbrzymią zaletę – duży przepływ krwi pełnej składników odżywczych. Ten element może zadecydować o […]
4 dni, 4 różne treningi Przedstawimy Wam 4 proste treningi, które możecie przetestować na sobie w ciągu 4 dni. Ich celem jest zwiększenie spalania tkanki […] Ograniczenie przepływu krwi w treningu: Jak stosować? Ciężko znaleźć informację tłumaczące tę technikę treningową i pomagające w jej stosowaniu dla własnych korzyści. Dziś zajmiemy się tym zagadnieniem. […] 10-tygodniowy plan na wzrost masy i siły Nie masz planu na najbliższe tygodnie, ale wiesz, co chcesz osiągnąć? Skorzystaj z naszego planu, który w łatwy sposób możesz […]
Spalaj tłuszcz i buduj masę w treningu 10×3 Nie trudno się domyślić, że na treningu czeka nas 10 serii po 3 powtórzenia. To jednak trening skierowany zarówno na […] Jabłka i zielone pomidory pomagają w syntezie białek Podczas poszukiwania specyficznego białka odpowiedzialnego za utratę tkanki mięśniowej oraz osłabienie mięśni naukowcy z Uniwersytetu Iowa natknęli się na naturalne […] Witamina D: Paliwo mięśniowe Niedobór witaminy D może być przyczyną wielu zaburzeń hormonalnych, w tym testosteronu. Unikanie promieni słonecznych, brak odpowiedniej diety oraz nadużywanie […]