Archiwum tagu „kif sport”
Znaczenie wody pitnej (obniżaj kortyzol) O tym, że woda jest nam niezbędna nie musimy nikomu przypominać. Osoby, które trenują potrzebują jej analogicznie znacznie więcej. Czy […] KiF Sport Challenge – Biegnij po nagrody KiF Sport jest teraz także w aplikacji ENDOMONDO. Od dziś możecie biegać w naszej rywalizacji biegowej i wziąć udział w […] „Perfect Body” – Książka o nowoczesnej kulturystyce i fitnessie Polski kompleksowy poradnik dietetyczno-treningowy, skierowany do bywalców siłowni, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką. Porady wieloletniego adepta […]
Od tłuszczów nie wolno uciekać – tłuszcze trzeba spożywać! Nierzadko spotykamy się z opinią, w myśl której trzeba jeść odpowiednie ilości białka, tłuszczu oraz węglowodanów, a wtedy wszystko będzie […] Okiem Hanny Garboś – ubiegłorocznej mistrzyni świata w fitness bikini W poprzednim wydaniu KiF Sport, w dziale „Okiem Hanny Garboś”, poruszyłam m.in. sprawę redukcji liczby spożywanych kalorii zaznaczając, że nie […] Przede wszystkim funkcjonalność: Część 3 W części trzeciej tego cyklu Rafał Górka przedstawia kilka ćwiczeń na wzrost  dynamiki ruchów, inaczej mówiąc – na wzrost mocy […]
Biegać czy nie biegać? Oto jest pytanie…Nad odpowiedzią mogą się zastanawiać zarówno osoby trenujące na wzrost siły, jak i na wzrost masy mięśniowej i […] SŁABE PUNKTY DO POPRAWY Podczas wielu lat treningów miałem możliwość obserwowania różnych kulturystów, a to zaowocowało utrwaloną opinią, że nawet najlepsi zawodnicy mają słabe […] TYLKO JEDNA SERIA ROBOCZA Począwszy od pierwszego okresu treningów należy zwiększać masę mięśniową i siłę za pomocą ćwiczeń na ciężarach wolnych. One powinny stanowić […]