Archiwum tagu „klatka piersiowa”
Tajemnice mistrzów – KLATA NIE CHCE ROSNĄĆ Jednym z większych problemów, z jakimi musimy się zetknąć na treningach, są tzw. mięśnie oporne, czyli takie, które, mimo stosowania […] Dlaczego górna i dolna część klatki piersiowej różni się od siebie? Chociaż to taka sama grupa mięśniowa i ma tę samą funkcję, to jednak metody kształtowania górnej i dolnej części klatki […] Dlaczego lepiej wyciskać sztangielki niż sztangę? Wiele osób wykonuje trening klatki na sztandze, nie wiedząc o różnicach pomiędzy treningu na sztangielkach a sztandze. Izometryczne ćwiczenia z […]
Trening Grzegorza Płaczkowskiego na mięśnie klatki piersiowej Podczas treningu stosuję zasadę maksymalnej koncentracji na pracy trenowanych mięśni. Dzięki umiejętnemu zastosowaniu tej zasady można znacznie zwiększyć stopień zaangażowania […] Dziki, wszechstronny trening na klatę Jeśli trenować to na maksymalnych obrotach. Tylko tan nasze mięśnie mogą rosnąć więc trzeba przygotować odpowiedni trening, aby je „pobudził”. […] Przenoszenie sztangielki za głowę. Zapomniane ćwiczenie To zapomniane ćwiczenie jest jednym z najefektywniejszych w budowaniu dobrze rozbudowanej klatki piersiowej. Aby jednak ćwiczenie to było efektywne, należy […]
Niewykorzystane ćwiczenia na klatkę Gdyby powstał TOPLISTA ćwiczeń wykonywanych na mięśnie klatki piersiowej to na pewno znalazły by się na niej: wyciskanie sztangi leżąc, […] Dlaczego budowa mięśni piersiowych jest trudna? To pytanie, które bardzo często zadają sobie pytanie osoby mające problem z rozwinięciem tej grupy mięśniowej. I rzeczywiście, nie jest […] Jak efektywnie wykonywać rozpiętki? Wydawałoby się, że rozpiętki to takie łatwe ćwiczenie, przecież wystarczy rozpościerać ręce na boki i z powrotem je łączyć. Tak […]