2 września 2013
Kobieca Biblia treningowa: Redukcja tłuszczu
W zeszłym tygodniu pisaliśmy o planie treningowym, który możecie wykonywać w celu ujędrnienia i nadbudowania masy mięśniowej. To fundamentalne zasady, […]
27 sierpnia 2013
Czy kobiety i mężczyźni powinni trenować inaczej?
Chcemy wyjaśnić Wam jakie są mity, a jaka jest prawda dotycząca treningu. Wiele kobiet powstrzymuje się przed treningiem siłowym myśląc, […]
24 sierpnia 2013
Kobieca Biblia treningowa cz.3 – Ćwiczenia
Po wprowadzeniu i przedstawieniu założeń dietetycznych w aktywności fizycznej kobiet, przyszła pora na ćwiczenia. Wszystko o tym jak, czym i […]
20 lipca 2013
Wysiłek fizyczny łagodzi ból menstruacyjny
Okres menstruacyjny to ciężki okres dla kobiet. Wahania nastrojów, ból, zmęczenie i wiele innych indywidualnych odczuć może zniechęcić do działania. […]
20 lipca 2013
Federacja NAC: Oficjalne kategorie
Oprócz największej federacji IFBB wyrasta kilka nowych w tym federacja NAC. Staje się ona coraz popularniejsza na naszym rodzimym podwórku. […]
19 lipca 2013
Kilka kobiecych mitów, które warto obalić
Istnieje kilka mitów, które należy jak najszybciej obalić. Niestety sa one tak głęboko zakorzenione, że wiele kobiet popełnia błędy narzucone […]