Archiwum tagu „kortyzol”
Kortyzol – Czym jest? Jak się wydziela? Na co wpływa? Jak ograniczać? Kortyzol to hormon sterydowy produkowany w korze nadnerczy, który wpływa na przemianę węglowodanów (zwiększa glukoneogenezę), tłuszczów (zwiększa lipolizę), białek (wzmaga […] Hormony – jaki mamy wpływ na ich regulację Wpływ na gospodarkę hormonalną naszego organizmu mają trzy zasadnicze grupy czynników: – ćwiczenia, – dieta i suplementacja, – styl życia. […] Strategia antykataboliczna Katabolizm to śmierć mięśni, która sprawia, że masa mięśniowa zmniejsza się, tkanka tłuszczowa wzrasta a nasze samopoczucie się pogarsza. Warto […]
CO ROBIĆ, GDY NIE CHCE SIĘ ROBIĆ – Okiem Emila Kaleńskiego Planując treningi bardzo często wybiegamy w przyszłość i oczami wyobraźni widzimy przyszłe ich efekty. Kilka dodatkowych centymetrów w klacie, łapie […] Różnica pomiędzy KAZEINĄ a SERWATKĄ Te 2 różne od siebie rodzaje białka mogą mieć pozytywny wpływ na naszą masę mięśniową i wyniki sportowe. Należy jednak […] Jak dobrze wykorzystać swoje śniadanie? Istnieją pewne zasady, dzięki którym nasze śniadanie może stać się jeszcze bardziej efektywne w zachowaniu zdrowia i przyjemnej dla oka […]
Znaczenie wody pitnej (obniżaj kortyzol) O tym, że woda jest nam niezbędna nie musimy nikomu przypominać. Osoby, które trenują potrzebują jej analogicznie znacznie więcej. Czy […] Kobiety wybierają mężczyzn o wysokim testosteronie Kobiety wolą mężczyzn, którzy posiadają mniej kortyzolu w organizmie, zaś więcej testosteronu. Co na ten temat mówią behawioryści? W badaniach […] Jak utrzymać stan anaboliczny? Istnieją dwa stany w naszym ciele, które mają duży wpływ na rozwój – katabolizm i anabolizm. Ten pierwszy jest wrogiem […]