12 września 2016
Kortyzol – Czym jest? Jak się wydziela? Na co wpływa? Jak ograniczać?
Kortyzol to hormon sterydowy produkowany w korze nadnerczy, który wpływa na przemianę węglowodanów (zwiększa glukoneogenezę), tłuszczów (zwiększa lipolizę), białek (wzmaga […]
22 lipca 2016
Hormony – jaki mamy wpływ na ich regulację
Wpływ na gospodarkę hormonalną naszego organizmu mają trzy zasadnicze grupy czynników: – ćwiczenia, – dieta i suplementacja, – styl życia. […]
29 czerwca 2016
Strategia antykataboliczna
Katabolizm to śmierć mięśni, która sprawia, że masa mięśniowa zmniejsza się, tkanka tłuszczowa wzrasta a nasze samopoczucie się pogarsza. Warto […]
22 czerwca 2016
CO ROBIĆ, GDY NIE CHCE SIĘ ROBIĆ – Okiem Emila Kaleńskiego
Planując treningi bardzo często wybiegamy w przyszłość i oczami wyobraźni widzimy przyszłe ich efekty. Kilka dodatkowych centymetrów w klacie, łapie […]
8 czerwca 2016
Różnica pomiędzy KAZEINĄ a SERWATKĄ
Te 2 różne od siebie rodzaje białka mogą mieć pozytywny wpływ na naszą masę mięśniową i wyniki sportowe. Należy jednak […]
24 maja 2016
Jak dobrze wykorzystać swoje śniadanie?
Istnieją pewne zasady, dzięki którym nasze śniadanie może stać się jeszcze bardziej efektywne w zachowaniu zdrowia i przyjemnej dla oka […]
9 maja 2016
Znaczenie wody pitnej (obniżaj kortyzol)
O tym, że woda jest nam niezbędna nie musimy nikomu przypominać. Osoby, które trenują potrzebują jej analogicznie znacznie więcej. Czy […]
21 grudnia 2015
Kobiety wybierają mężczyzn o wysokim testosteronie
Kobiety wolą mężczyzn, którzy posiadają mniej kortyzolu w organizmie, zaś więcej testosteronu. Co na ten temat mówią behawioryści? W badaniach […]
14 grudnia 2015
Jak utrzymać stan anaboliczny?
Istnieją dwa stany w naszym ciele, które mają duży wpływ na rozwój – katabolizm i anabolizm. Ten pierwszy jest wrogiem […]