26 września 2016
Kreatyna może zwalczać osteoporozę i regulować cukier
Po co przyjmuje się kreatynę? Zazwyczaj w celach rozbudowy masy mięśniowej. Okazuje się jednak, że można ją stosować także przy […]
6 lipca 2016
2 sposoby na walkę z przetrenowaniem
Każdego dopada moment, w którym odechciewa się iść na trening, trzymać dietę, a najlepszym rozwiązaniem było by leniuchowanie. Mogą to […]
10 czerwca 2016
Ile kreatyny dziennie?
Wbrew pozorom kreatynę można stosować także po okresie redukcji, aby zwiększyć objętość mięśni. To zabieg rzadko spotykany, jednak część osób […]
6 maja 2016
Trening na waskularyzację (widoczność żył)
Sposób na zwiększanie unaczynienia (waskularyzacja) jest dość złożony i nie wystarczy wyłącznie się odwodnić. Proces waskularyzacji zależy zarówno od treningu […]
19 kwietnia 2016
5 rzeczy, których nie wiesz o beta-alaninie
Beta-alanina to suplement, który najczęściej stosujemy przed treningiem w celu pobudzenia. Dodawana jest także do innych produktów np. kreatyny czy […]
5 kwietnia 2016
4 suplementy dla wegetarian
Wszystko da się zrobić, zwłaszcza w obecnych czasach kiedy mamy dostęp do praktycznie wszystkich produktów. Oto 4 produkty, które mogą […]
18 marca 2016
4 powody, przez które kreatyna może nie być skuteczna
Samo przyjmowanie suplementów nie sprawia, że nasze wyniki się poprawią. Suplement, jak sama nazwa wskazuje, to dodatek, w tym wypadku […]
1 grudnia 2015
Przełam zastój treningowy – Sprawdź metody
Trenujesz, ale od pewnego czasu nie widzisz znaczących przyrostów siły i masy mięśniowej? Być może dopadła Cię stagnacja treningowa i […]
15 września 2015
Kilka rzeczy, których nie wiesz o kreatynie
Kreatyna jako jeden z najpopularniejszych suplementów na świecie stosowany jest w wielu sportach i cieszy się wielkim zaufaniem. Wiele badań […]