Archiwum tagu „Magazyn KiF”
10 powtórzeń w serii? A może 25 albo 100? Kulturystyka jest grą wyborów, a każdy wybór dotyczy jakiegoś rodzaju metodyki treningów, która ma doprowadzić do zwiększenia masy mięśniowej i […] Forma w 4 miesiące Jest już kwiecień, tak więc do sezonu wyjazdów wakacyjnych i urlopowych zostało 3-4 miesiące. Znając życie wiadomo na 100%, że […] Procentowy skład włókien mięśniowych Gdy świeżo „upieczony” kulturysta stara się zwiększyć obwód ramienia, to stosuje najczęściej kombinowany zestaw ćwiczeń. Po wykonaniu serii składającej się […]
Co w kwietniowym KiF? Kolejne wydanie miesięcznika KiF bogate w porady dietetyczne, treningowe i suplementacyjne. Znajdziecie także pictorial z fitnesską, specjalny trening bicepsów oraz […] Nowy KiF z Radkiem Słodkiewiczem Jak zbudować wysoką klatę, wielkie plecy i co zrobić przy przetrenowaniu. Przedstawimy Wam także pictorial z Agnieszką Kozłowską-Bielecką. Po za […] Wysoka klata na życzenie Jak w każdy poniedziałek będziemy ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej. Tak jakoś się złożyło, że mięśnie te, podobnie jak to robi […]
Szansa na dłuższe życie łaściwie to nic nowego. Już starożytni Grecy wiedzieli, że „w zdrowym ciele zdrowy duch”, dlatego też chętnie rozbierali się do […] Przetrenowanie: Co robić? Im głębiej studiuje się zagadnienie przetrenowania, tym bardziej człowiek jest zaskoczony, jak skomplikowany jest to problem i jak daleko nauka […] Uskrzydlona sylwetka Mięśnie najszersze grzbietu uznano za tak ważne dla wyglądu całej sylwetki, że wyczynowi kulturyści na zawodach wykonują aż dwie pozy […]