Archiwum tagu „Magazyn KiF”
KiF grudzień Zobacz co znajdziesz w nowym numerze! Grudniowy numer „KiF” tradycyjnie będzie liczył 132 strony, na których znajdziecie obszerne relacje z […] Różne odsłony martwego ciągu Martwy ciąg to ćwiczenie niezwykle wartościowe. Jest ono nie tylko miernikiem naszej siły, ale także sposobem na szybki rozwój mięśni […] Serie przedłużane Doskonałym sposobem na szybkie zwiększenie rozmiaru i kształtu mięśni jest włączenie do treningów tzw. metod ekstremalnych. Jedną z takich metod […]
Sezonowe infekcje Jesień to czas, gdy zaczynamy intensywne treningi. Czasami są one zbyt intensywne i wtedy cierpią na tym nie tylko nasze […] Jiaogulan Jiaogulan to zioło rosnące w dzikim stanie w południowo-centralnym rejonie Chin. Chińczycy ze względu na jego właściwości lecznicze oraz zdolności […] Poradnik dla początkujących Pod koniec roku zawsze panuje dość duży ruch na siłowniach. Sale treningowe są zapełnione, gdyż pojawia się na nich dość […]
Trenuj mięśnie ud Są takie ćwiczenia, do których wielu z nas podchodzi, jak przysłowiowy pies do jeża. Chodzi o ćwiczenia na mięśnie ud. […] KiF Listopad Zobacz co znajdziesz w nowym numerze! Listopadowy numer „KiF” tradycyjnie będzie liczył 132 strony, na których znajdziecie obszerne relacje z […] Bicepsy i Tricepsy Karola Karol Nitka, ma 34 lata, 172 cm wzrostu i sporo sukcesów na koncie. Mimo swojsko brzmiącego nazwiska oraz rodowodu jak […]