Archiwum tagu „Magazyn KiF”
KiF październik Zobacz co znajdziesz w nowym numerze! Październikowy numer „KiF” tradycyjnie będzie liczył 132 strony, na których znajdziecie obszerne relacje z […] Trening wieczorem Optymalnie zbilansowana dieta w dużym stopniu przyczynia się do rozwoju mięśni oraz usprawnia proces regeneracji po treningu. Jeśli dieta jest […] Klatka od A do Z Wszystko o treningu mięśni klatki piersiowej znajdziecie w nr 10/2011, w artykule pt. „Klatka piersiowa od A do Z”. Autor […]
Masa i siła Do jakiego stopnia można rozwinąć mięśnie? Jak pobudzać wzrost siły i masy mięśniowej? Jak powinien wyglądać trening na wzrost siły? […] Sportowe siekiery Mistrzostwa drwali to fascynujące zawody. Aby w nich wystartować i zająć miejsce na podium trzeba mieć ogromną siłę i jeszcze […] Testosteron i hormon wzrostu Wysiłek fizyczny i możliwości jego wykonywania są uzależnione w dużej mierze od układu hormonalnego. W zależności od tego, jaki rodzaj, […]
Sopot – spojrzenie wstecz To historia mistrzostw Polski w kulturystyce obejmująca lata 1960 – 1969. Dużo zdjęć autorstwa Janka Rozmarynowskiego. Ciekawy materiał do przejrzenia. […] Przed jesiennym sezonem Rozpoczynając powakacyjne treningi, warto się przez chwilę zastanowić nad tym, jak one mają wyglądać i czego od nich oczekujemy. To […] Trening mięśni naramiennych oraz bicepsów Bartosza Pogana Bartosz Pogan to tegoroczny mistrz Polski w kulturystyce klasycznej (kat do 80 kg). W numerze 9/2011 opowiada on o swojej […]