Archiwum tagu „Magazyn KiF”
9 praktycznych rad mistrza Tomasz Jafernik w tym roku zdobył tytuł mistrza Polski w najcięższej kategorii wagowej. Kulturystykę trenuje już kilkanaście lat. W tym […] Pytania i odpowiedzi Czy monohydrat kreatyny należy brać w odstępach czasowych? Czy trening na rzeźbę polega na wykonywaniu dużej liczby powtórzeń w seriach? […] Antyoksydanty a rozwój mięśni Budowanie sylwetki to nie tylko kwestia odpowiednio dobranych obciążeń treningowych ale i zbilansowanej diety, w której nie może zabraknąć obrońców […]
Trening na masę Kompletny poradnik do TRENINGU NA ROZBUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ oparty na ostatnich osiągnięciach wiedzy treningowej i żywieniowej znajdziecie w KiF nr […] Trening na masę Po raz pierwszy w KiF, a może i w Polsce: kompletny, najnowszy poradnik do TRENINGU NA ROZBUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ. Oparty […] KiF wrzesień Zobacz co znajdziesz w nowym numerze! Wrześniowy numer „KiF” tradycyjnie będzie liczył 132 strony, na których znajdziecie obszerne relacje z […]
Letnie żywienie W okresie zimowym łatwiej jest nam dbać o regularne posiłki i przestrzegać zdrowej diety. Mamy na to zwykle więcej czasu […] Letnie harce treningowe Mamy już okres wakacji i bywalcy siłowni stają przed dylematem: jak przejść przez lato od strony treningowej, aby nie stracić […] Strategia mistrza W tym roku Tomasz Jafernik zdobył tytuł mistrza Polski w najcięższej kategorii wagowej. O tym co skłoniło Tomka do treningów […]