Archiwum tagu „Magazyn KiF”
WYTRZYMAĆ TE PIERWSZE 3 MIESIĄCE! Właściciele siłowni na całym świecie zgodnie twierdzą, że największy tłok na salach treningowych jest w styczniu, kiedy to próbujemy realizować […] Najlepsi Trenerzy Radzą: Radek Słodkiewicz W różnych poradnikach treningowych, a także w Internecie można spotkać zalecenie, aby wszystkie ćwiczenia robić bardzo dokładnie. Tymczasem, gdy się […] DOBÓR ZAKRESU POWTÓRZEŃ: Okiem Grzegorza Płaczkowskiego Jednym z najważniejszych elementów każdego ćwiczenia jest zakres ruchu. Czytając różne poradniki treningowe (teoria) często można spotkać się z zaleceniem, […]
MISTRZOWSKIE WYKONANIE MARTWEGO CIĄGU Pisząc ten artykuł jestem pod wrażeniem fenomenalnego wyczynu naszego trójboisty Krzysztofa Wierzbickiego, który na zawodach SlingShot Pro Deadlift rozgrywanych w […] POSIŁEK WARUNKIEM SUKCESU – Okiem Hanny Garboś Nie każda kobieta, która zapisuje się na treningi do siłowni w celu pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej i wypracowania atrakcyjnej […] Najlepsi Trenerzy Radzą – Katarzyna Kozakiewicz Jak ciężko powinny trenować kobiety?Posiłek po całym dniu głodowania.Ćwiczenia poszerzające w pasie. Zalecenia do ciężkich ćwiczeń wielostawowych Katarzyna Kozakiewicz – […]
Bicepsy – błędy podczas ćwiczeń Rzecz dotyczy z jednej strony ćwiczeń mających na celu pełną izolację pracy bicepsów, a z drugiej – prawidłowości wykonywania ruchów. […] Czytelnicy pytają, nasz ekspert odpowiada – Zagadkowe SARMY Czy znasz firmę odżywkową ProNutrition i co możesz o niej powiedzieć oraz o jej preparatach? – Jacek EKSPERT PIOTR: Cześć! […] Znaczenie wody pitnej (obniżaj kortyzol) O tym, że woda jest nam niezbędna nie musimy nikomu przypominać. Osoby, które trenują potrzebują jej analogicznie znacznie więcej. Czy […]