Archiwum tagu „martwy ciąg”
dsc_0936 Trening wielofunkcyjny z Jakubem Jasińskim Jakub Jasiński to model, który od wielu lat trenuje zarówno kulturystykę jak i crossfit. Trening, który przedstawimy jest dobrą alternatywą […] dsc_0915 Obowiązkowe ĆWICZENIE na pośladki To ćwiczenie powinno być podstawą Twojego treningu pupy. Jeśli chcesz ujędrnić,k zwiększyć i poprawić wygląd pośladków to jest ono obowiązkową […] W-1 MISTRZOWSKIE WYKONANIE MARTWEGO CIĄGU Pisząc ten artykuł jestem pod wrażeniem fenomenalnego wyczynu naszego trójboisty Krzysztofa Wierzbickiego, który na zawodach SlingShot Pro Deadlift rozgrywanych w […]
F1030029 Trenować z najlepszymi – Trening na wielką siłę Kobra Jass Kościan, najlepszy klub w historii polskiego trójboju siłowego. Założył go ponad dwadzieścia lat temu Jacek Urbaniak. Od tego […] s27ChHF Trening „choinki” na plecach Jeśli podczas redukcji zaczynamy zauważać, że na plecach pojawia się tzw. „choinka” to znak, że nasz plan treningowy był udany. […] steve-weatherford-explosive-legs-article WOD – 3 rundy Wczoraj mieliście trening składający się tylko z 1 rundy , dziś natomiast będzie ich 3. Czy będzie to łatwiejszy trening?! […]
imgs-112011-1hourmf-upright-row Zrezygnuj z tych ćwiczeń: 5 szkodliwych ruchów Istnieją ćwiczenia, które choć powstały i wciąż są wykonywane, to ich technika i mechanika są dość groźne dla stawów. Warto […] games2012_richfroning_355fail CrossFit: Wykonaj dziś 2 treningi Dziś szybki trening w formule AMRAP czyli maksymalnej liczby powtórzeń w określonym czasie. na ten trening macie 20 minut. Drugi […] IMG_8504 Trening z CrossFit ELEKTROMOC Tym razem korzystamy z planu treningowego boxu crossfitowego ELEKTROMOC w Warszawie. Sprawdź to na sobie. WOD#698 6 rund w 18 […]