Archiwum tagu „martwy ciąg”
Trening wielofunkcyjny z Jakubem Jasińskim Jakub Jasiński to model, który od wielu lat trenuje zarówno kulturystykę jak i crossfit. Trening, który przedstawimy jest dobrą alternatywą […] Obowiązkowe ĆWICZENIE na pośladki To ćwiczenie powinno być podstawą Twojego treningu pupy. Jeśli chcesz ujędrnić,k zwiększyć i poprawić wygląd pośladków to jest ono obowiązkową […] MISTRZOWSKIE WYKONANIE MARTWEGO CIĄGU Pisząc ten artykuł jestem pod wrażeniem fenomenalnego wyczynu naszego trójboisty Krzysztofa Wierzbickiego, który na zawodach SlingShot Pro Deadlift rozgrywanych w […]
Trenować z najlepszymi – Trening na wielką siłę Kobra Jass Kościan, najlepszy klub w historii polskiego trójboju siłowego. Założył go ponad dwadzieścia lat temu Jacek Urbaniak. Od tego […] Trening „choinki” na plecach Jeśli podczas redukcji zaczynamy zauważać, że na plecach pojawia się tzw. „choinka” to znak, że nasz plan treningowy był udany. […] WOD – 3 rundy Wczoraj mieliście trening składający się tylko z 1 rundy , dziś natomiast będzie ich 3. Czy będzie to łatwiejszy trening?! […]
Zrezygnuj z tych ćwiczeń: 5 szkodliwych ruchów Istnieją ćwiczenia, które choć powstały i wciąż są wykonywane, to ich technika i mechanika są dość groźne dla stawów. Warto […] CrossFit: Wykonaj dziś 2 treningi Dziś szybki trening w formule AMRAP czyli maksymalnej liczby powtórzeń w określonym czasie. na ten trening macie 20 minut. Drugi […] Trening z CrossFit ELEKTROMOC Tym razem korzystamy z planu treningowego boxu crossfitowego ELEKTROMOC w Warszawie. Sprawdź to na sobie. WOD#698 6 rund w 18 […]