Archiwum tagu „martwy ciąg”
91-latek podnosi 130 kg Svend Steensgaard ma 91 lat, a wciąż dźwiga duże ciężary. Jest on członkiem i najstarszym zawodnikiem w historii Międzynarodowej Federacji […] Trening wzmacniający „No Limit” Aby wzmocnić mięśnie grzbietu, nóg i brzucha, należy wykonywać nie tylko tradycyjne ćwiczenia, ale także nastawione stricte na zwiększenie mobilności […] 5 mitów dotyczących mięśni brzucha To dieta i treningi pozwalają na uzyskanie wymarzonych mięśni brzucha, nie zaś pasy, specjalnie suplementy. Chcemy obalić kilka mitów, które […]
6 WODów Crossfitowych: Trening 4 – King Kong Tym razem iście małpi wyczyn czeka przed Wami. Trening crossfitowy o nazwie – King Kong jest znany z ćwiczeń podstawowych, […] 6 wodów crossfitowych: Trening 2 – Seven Kolejny trening crossfitowy, 2 z 6. Tym razem opierający się na 7 ćwiczeniach, stąd nazwa wodu. Ciekawi jesteśmy jak poszedł […] Martwy ciąg: Technika Steve’a Reevesa Jedna z najprostszych technik jakie można sobie wyobrazić, ale jednocześnie bardzo skuteczne, nie tylko na rozwój mięśni grzbietu, ale także […]
Rugby korzysta z CrossFitu Wiadomo, że Rugby, to sport, gdzie wytrzymałość mięśniowa, a także siła to podstawa. Choć większość zawodników nie jest masywna, to […] 20 minutowy trening z kettlami Chcesz zaoszczędzić czas nie tracąc na efektywności treningu? Kettlebells są dobrym rozwiązaniem, aby w krótkim czasie wykonać obwodowy trening całego […] Jak zwiększyć siłę w trudnych ćwiczeniach? Najlepszym sposobem na to okazuje się dynamiczne rozciąganie, które w odróżnieniu od statycznego nie zmniejsza naszej siły, a wręcz przeciwnie […]