Archiwum tagu „martwy ciąg”
Błędy treningowe: Za mało odpoczynku Gdyby wyeliminować wszystkie moglibyśmy rosnąć i rozwijać się dwukrotnie szybciej. Jednak po prostu się nie da. Nasze przyzwyczajenia i wciąż […] Sposoby na bycie silniejszym i większym: Część 2 Dziś przedstawimy Wam 2 część ćwiczeń i sposobów na zwiększanie swojej siły i efektywności treningów w celu wzrostu mięśni.   […] 4 ćwiczenia dla wzrostu siły Siłę buduje się ćwiczeniami i metodą temu służącą. Warto wiedzieć, które ćwiczenia lepiej niż inne wpływają na nasze mięśnie w […]
5 zasad dla lepszego martwego ciągu Mamy dla Was kilka porad jak ulepszyć i zwiększyć efektywność martwego ciągu. Niektóre z nich mogą wydać się Wam nieznaczące, […] CrossFit a spalanie tkanki tłuszczowej Spalanie tkanki tłuszczowej nie zawsze musi oznaczać dodatkowe pół godziny po treningu. Możliwym jest, aby trenować zarówno na rozbudowę muskulatury […] 15-latek bije rekordy ciężarowe Dominic Swanson ma 15 lat i właśnie niedawno pobił kilka rekordów na Mistrzostwach Świata w Pradze. Jego całkowity wynik wyniósł […]
4 ruchy, które zwiększają siłę mięśni brzucha Istnieje kilka ćwiczeń, które w większym stopniu od innych budują siłę tej partii mięśniowej. Siła jak wiadomo jest nam potrzebna […] Jak to jest wycisnąć 300 kg? Z takim właśnie ciężarami radzi sobie bohater tego tekstu. Samo w sobie robi wrażenie. Lecz równie ciekawy jest fakt, że […] Zdążyć z masą mięśniową do wiosny: Trening jesienno-zimowy Okres jesienno-zimowy to najlepszy czas na zwiększenie masy mięśniowej. Wprawdzie jest już początek lutego, co oznacza, że połowę zimy mamy […]