Archiwum tagu „masa”
Metoda treningowa sprawdzona przez najlepszych W odniesieniu do treningów na poprawę umięśnienia, proces adaptacji organizmu  do warunków, w jakich przyszło mu  funkcjonować, polega na tym, […] Program 5×5 na wzrost siły i masy mięśniowej Trening ten został wymyślony w celu zwiększania siły mięśni i ich masy. To jeden z popularniejszych metod treningowych w Stanach […] Metoda treningowa GZCL na mięśnie nóg Metodę tę stosuje się w treningu ud. Jej celem jest znaczne i szybkie zwiększanie siły mięśni oraz rozbudowę mięśni nóg. […]
Trening okluzyjny Znacie tę metodę treningową, która nie do końca związana jest ze zmianą techniki wykonywanych ćwiczeń, a wpływie na przepływ swojej […] 6 tygodni na większą klatkę Program treningowy, który pozwoli Wam zwiększyć obwód klatki piersiowej, jest dostępny dla każdego. Wystarczy systematycznie stosować się do zasad, które […] Ruch ekscentryczny efektywniejszy w budowaniu siły i masy Trening kulturystyczny polega na wykorzystywaniu każdej okazji do pobudzania mięśni, nie tylko w ruchu napinania, ale także rozluźnienia. Wiele badan […]
Lepszy sposób na rozwój: Kreatyna i leucyna Dwa składniki, które znacząco mogą przyspieszyć rozwój masy mięśniowej to kreatyna i leucyna. Obie substancje mają właściwości budulcowe oraz zapobiegające […] Trening jednego powtórzenia na siłę 6 tygodniowy program ćwiczeń sprawi, że na każdym treningu będziecie przekraczać swoje granice i łamać swoje rekordy. Siła to także […] Biceps a la Toney Freeman Zawsze ciekawi nas jak kulturyści z najwyższej półki wykonuje poszczególne ćwiczenia. Choć nie każdy chce wyglądać tak jak oni, to […]