Archiwum tagu „medytacja”
LungeExerciseAmeliaFox-56a05f123df78cafdaa14c73 Odpowiednie podejście do bólu pleców Przewlekły ból pleców to najczęściej wynik złej pozycji przy biurku, złej pozycji podczas snu i braku odpowiedniej aktywności wzmacniającej ciało. […] 11974694144_3bf4dd8e25_b-700x450 Podręcznik oddychania sportowca Oddychanie to naturalna czynność, która może pomagać nam w wielu sytuacjach np. redukcji stresu. Jest to także element medytacji, którą […] aha_exercise_memory_lc Medytacja i cardio ograniczają depresję o 40% Te 2 aktywności mają silny wpływ na ochronę przed depresją. Łączenie medytacji i ćwiczeń cardio 2 razy w tygodniu poprawia […]
Meditation-Yogapants Jak dodać medytację do treningu? Zamiast korzystać z medytacji w osobny sposób, warto połączyć ją z treningiem, który zazwyczaj wykonujemy. Medytacja nie tylko relaksuje, ale […] 670px-Lower-High-Blood-Pressure-Using-Slow-Breathing-with-Music-Step-2 Masz problemy z zaśnięciem? Oto szybka sztuczka, która pomoże zasnąć Chyba każdy miewa noce, że przewracając się z boku na bok myśli tylko o tym, żeby w końcu zasnąć. Niestety […] yoga1 Regularna joga i medytacja usprawniają mózg Praktykowanie jogi i medytacji systematycznie może pozwolić lepiej kontrolować swój mózg oraz przyspieszać jego działanie. Co ciekawe, nowe badania mogą […]
Man having a headache at home 6 sposobów na zmniejszenie bólu głowy Ból głowy jest czasem tak dokuczliwy, że przeszkadza nam w codziennych zajęciach – nauce, pracy czy treningu. Mamy jednak dla […] sleepingbrain_wide-e40290d47221863e13990f78f86b983781d5673e-s6-c30 5 sposobów na lepszy sen Każdy wie, że nie ma nic lepszego na regenerację niż sen. Żadne suplementy ani odżywki nie pomogą nam odzyskać sił […] Coral Gables, FL - March 09th:  The hands of Victoria Villalba as she relieves her work related anxieties caused by the economy by attending meditation classes at the Prana Yoga center in Coral Gables, FL, on Sunday, March 8, 2009.  (Richard Patterson/for the New York Times) Rozluźniający trening Jacobsona Trening Jacobsona to nazwa techniki relaksacyjnej, której pomysłodawcą jest Edmund Jacobson. Polega na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych partii mięśni. […]