Archiwum tagu „medytacja”
Odpowiednie podejście do bólu pleców Przewlekły ból pleców to najczęściej wynik złej pozycji przy biurku, złej pozycji podczas snu i braku odpowiedniej aktywności wzmacniającej ciało. […] Podręcznik oddychania sportowca Oddychanie to naturalna czynność, która może pomagać nam w wielu sytuacjach np. redukcji stresu. Jest to także element medytacji, którą […] Medytacja i cardio ograniczają depresję o 40% Te 2 aktywności mają silny wpływ na ochronę przed depresją. Łączenie medytacji i ćwiczeń cardio 2 razy w tygodniu poprawia […]
Jak dodać medytację do treningu? Zamiast korzystać z medytacji w osobny sposób, warto połączyć ją z treningiem, który zazwyczaj wykonujemy. Medytacja nie tylko relaksuje, ale […] Masz problemy z zaśnięciem? Oto szybka sztuczka, która pomoże zasnąć Chyba każdy miewa noce, że przewracając się z boku na bok myśli tylko o tym, żeby w końcu zasnąć. Niestety […] Regularna joga i medytacja usprawniają mózg Praktykowanie jogi i medytacji systematycznie może pozwolić lepiej kontrolować swój mózg oraz przyspieszać jego działanie. Co ciekawe, nowe badania mogą […]
6 sposobów na zmniejszenie bólu głowy Ból głowy jest czasem tak dokuczliwy, że przeszkadza nam w codziennych zajęciach – nauce, pracy czy treningu. Mamy jednak dla […] 5 sposobów na lepszy sen Każdy wie, że nie ma nic lepszego na regenerację niż sen. Żadne suplementy ani odżywki nie pomogą nam odzyskać sił […] Rozluźniający trening Jacobsona Trening Jacobsona to nazwa techniki relaksacyjnej, której pomysłodawcą jest Edmund Jacobson. Polega na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych partii mięśni. […]