Archiwum tagu „medytacja”
11 sierpnia 2016
Odpowiednie podejście do bólu pleców
Przewlekły ból pleców to najczęściej wynik złej pozycji przy biurku, złej pozycji podczas snu i braku odpowiedniej aktywności wzmacniającej ciało. […]
8 marca 2016
Podręcznik oddychania sportowca
Oddychanie to naturalna czynność, która może pomagać nam w wielu sytuacjach np. redukcji stresu. Jest to także element medytacji, którą […]
15 lutego 2016
Medytacja i cardio ograniczają depresję o 40%
Te 2 aktywności mają silny wpływ na ochronę przed depresją. Łączenie medytacji i ćwiczeń cardio 2 razy w tygodniu poprawia […]
25 sierpnia 2015
Jak dodać medytację do treningu?
Zamiast korzystać z medytacji w osobny sposób, warto połączyć ją z treningiem, który zazwyczaj wykonujemy. Medytacja nie tylko relaksuje, ale […]
2 czerwca 2015
Masz problemy z zaśnięciem? Oto szybka sztuczka, która pomoże zasnąć
Chyba każdy miewa noce, że przewracając się z boku na bok myśli tylko o tym, żeby w końcu zasnąć. Niestety […]
6 października 2014
Regularna joga i medytacja usprawniają mózg
Praktykowanie jogi i medytacji systematycznie może pozwolić lepiej kontrolować swój mózg oraz przyspieszać jego działanie. Co ciekawe, nowe badania mogą […]
24 marca 2014
6 sposobów na zmniejszenie bólu głowy
Ból głowy jest czasem tak dokuczliwy, że przeszkadza nam w codziennych zajęciach – nauce, pracy czy treningu. Mamy jednak dla […]
24 lutego 2014
5 sposobów na lepszy sen
Każdy wie, że nie ma nic lepszego na regenerację niż sen. Żadne suplementy ani odżywki nie pomogą nam odzyskać sił […]
2 stycznia 2014
Rozluźniający trening Jacobsona
Trening Jacobsona to nazwa techniki relaksacyjnej, której pomysłodawcą jest Edmund Jacobson. Polega na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych partii mięśni. […]
Odpowiednie podejście do bólu pleców
Przewlekły ból pleców to najczęściej wynik złej pozycji przy biurku, złej pozycji podczas snu i braku odpowiedniej aktywności wzmacniającej ciało. […]
8 marca 2016
Podręcznik oddychania sportowca
Oddychanie to naturalna czynność, która może pomagać nam w wielu sytuacjach np. redukcji stresu. Jest to także element medytacji, którą […]
15 lutego 2016
Medytacja i cardio ograniczają depresję o 40%
Te 2 aktywności mają silny wpływ na ochronę przed depresją. Łączenie medytacji i ćwiczeń cardio 2 razy w tygodniu poprawia […]
25 sierpnia 2015
Jak dodać medytację do treningu?
Zamiast korzystać z medytacji w osobny sposób, warto połączyć ją z treningiem, który zazwyczaj wykonujemy. Medytacja nie tylko relaksuje, ale […]
2 czerwca 2015
Masz problemy z zaśnięciem? Oto szybka sztuczka, która pomoże zasnąć
Chyba każdy miewa noce, że przewracając się z boku na bok myśli tylko o tym, żeby w końcu zasnąć. Niestety […]
6 października 2014
Regularna joga i medytacja usprawniają mózg
Praktykowanie jogi i medytacji systematycznie może pozwolić lepiej kontrolować swój mózg oraz przyspieszać jego działanie. Co ciekawe, nowe badania mogą […]
24 marca 2014
6 sposobów na zmniejszenie bólu głowy
Ból głowy jest czasem tak dokuczliwy, że przeszkadza nam w codziennych zajęciach – nauce, pracy czy treningu. Mamy jednak dla […]
24 lutego 2014
5 sposobów na lepszy sen
Każdy wie, że nie ma nic lepszego na regenerację niż sen. Żadne suplementy ani odżywki nie pomogą nam odzyskać sił […]
2 stycznia 2014
Rozluźniający trening Jacobsona
Trening Jacobsona to nazwa techniki relaksacyjnej, której pomysłodawcą jest Edmund Jacobson. Polega na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych partii mięśni. […]
