Archiwum tagu „medytacja” 11 sierpnia 2016 Odpowiednie podejście do bólu pleców Przewlekły ból pleców to najczęściej wynik złej pozycji przy biurku, złej pozycji podczas snu i braku odpowiedniej aktywności wzmacniającej ciało. […] 8 marca 2016 Podręcznik oddychania sportowca Oddychanie to naturalna czynność, która może pomagać nam w wielu sytuacjach np. redukcji stresu. Jest to także element medytacji, którą […] 15 lutego 2016 Medytacja i cardio ograniczają depresję o 40% Te 2 aktywności mają silny wpływ na ochronę przed depresją. Łączenie medytacji i ćwiczeń cardio 2 razy w tygodniu poprawia […] 25 sierpnia 2015 Jak dodać medytację do treningu? Zamiast korzystać z medytacji w osobny sposób, warto połączyć ją z treningiem, który zazwyczaj wykonujemy. Medytacja nie tylko relaksuje, ale […] 2 czerwca 2015 Masz problemy z zaśnięciem? Oto szybka sztuczka, która pomoże zasnąć Chyba każdy miewa noce, że przewracając się z boku na bok myśli tylko o tym, żeby w końcu zasnąć. Niestety […] 6 października 2014 Regularna joga i medytacja usprawniają mózg Praktykowanie jogi i medytacji systematycznie może pozwolić lepiej kontrolować swój mózg oraz przyspieszać jego działanie. Co ciekawe, nowe badania mogą […] 24 marca 2014 6 sposobów na zmniejszenie bólu głowy Ból głowy jest czasem tak dokuczliwy, że przeszkadza nam w codziennych zajęciach – nauce, pracy czy treningu. Mamy jednak dla […] 24 lutego 2014 5 sposobów na lepszy sen Każdy wie, że nie ma nic lepszego na regenerację niż sen. Żadne suplementy ani odżywki nie pomogą nam odzyskać sił […] 2 stycznia 2014 Rozluźniający trening Jacobsona Trening Jacobsona to nazwa techniki relaksacyjnej, której pomysłodawcą jest Edmund Jacobson. Polega na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych partii mięśni. […]