22 września 2015
Kawa zaburza poziom wydzielania melatoniny i utrudnia zasypianie
Nadmiar kawy w diecie może przyczyniać się do zaburzania gospodarki hormonalnej, głównie melatoniny. Oznacza to, że pijąc sporo kawy w […]
8 kwietnia 2015
Sposób na lepszy sen? Pomarańczowe okulary
Okazuje się, że stosowanie pomarańczowych szkieł w godzinach wieczornym, zwłaszcza gdy mamy do czynienia z komputerem lub telewizorem, wspomaga zasypianie […]
20 listopada 2014
5 codziennych rzeczy, które pogarszają wydajność twojego ciała
Nasze nawyki mogą być przyczyną ograniczenia wydajności naszego ciała, zwłaszcza w treningu siłowym. Najprostsze rzeczy takie jak zły sposób siedzenia […]
10 października 2014
Co ma wspólnego ładowanie telefonu z otyłością?
Czy ładowanie komputera lub telefonu komórkowego w miejscu, w którym śpimy może mieć wpływ na nasz organizm? Okazuje się, że […]
3 czerwca 2014
Nie śpij przy zapalonym świetle, bo mnie spalisz
Zastanawialiście się kiedyś czy spanie przy zapalonym świetle może mieć przełożenie na Wasz metabolizm? Wiadomo, że ilość światła podczas snu […]
22 kwietnia 2014
Nocne życie źle wpływa na metabolizm
Długie noce, spanie w dzień czyli zaburzenie rytmu dobowego może mieć niekorzystny wpływ na metabolizm związany z zaburzeniami hormonalnymi. Nawet […]
10 lutego 2014
10 produktów najlepszych przed snem
Pewnie wielokrotnie słyszeliście, że gdy trenujecie fizycznie to warto zjeść coś bezpośrednio przed snem. Tylko co? Trzeba wiedzieć co można […]
16 stycznia 2014
Melatonina chroni przed otyłością
Hormon będący naszym zegarem biologicznym, ma umiejętność stymulowania powstawania brunatnej tkanki tłuszczowej, która spala kalorie a nie je magazynuje. Takie […]
20 sierpnia 2013
Wszystko o melatoninie
Melatonina to środek nie tylko stosowany jako suplement diety, to także lek używany w wielu dziedzinach medycyny. Głównie stosuje się […]