Archiwum tagu „metody regeneracji”
5 kroków w procesie kontuzji Kontuzja to dla sportowca poważny problem, nie tylko fizyczny, ale także psychiczny. Warto wiedzieć co w tej sytuacji zrobić, aby […] Nerw błędny – klucz do zwiększania wydajności Niezależnie od tego jaki sport uprawiacie, to prawdopodobnie chcecie poprawiać swoje wyniki. Jednak jak to zrobić, gdy pomimo ciężkich treningów, […] Dlaczego warto zjeść banana przed snem? Odczuwasz problemy z zaśnięciem? Czujesz, że Twoja regeneracja jest niewystarczająca? Sposobem na to, może być wieczorny shake białkowy z bananem. […]
Najlepsze ćwiczenia Blackroll w formie VIDEO Rolka to nieodzowny atrybut profesjonalnych i amatorskich sportowców wytrzymałościowych. Jest niezwykle skuteczna w potreningowej regeneracji, a także rozluźnianiu napiętych i […] Rodzaje cardio: Czemu warto wykonywać aeroby? Cardio, dla jednym męczarnia, dla innych jedyna szansa na poprawę wyglądu. Jedni kochają, a inni nienawidzą, jednak wszyscy powinni je […] 4 niepotrzebne metody regeneracji Masowanie rolkami, stretching, taping i okłady chłodzące to popularna i nowoczesne metody przyspieszania regeneracji i leczenia wielu zaburzeń związanych z […]
Rollery do masażu vs. Metoda PNF Rehabilitacja i fizjoterapeutyka są obecnie ważnym elementem każdego sportu. Obie metody są wykorzystywane w różnego rodzaju zaburzeniach postawy, równowagi, służą […] Regeneracja i odprężenie: Nogi w górę Nie każdy musi być zwolennikiem jogi, ale niektóre jej elementy na prawdę mogą wspomagać zarówno regenerację jak i zdrowie. Jednym […]