Archiwum tagu „metody treningowe”
19 czerwca 2017
SKRÓCONY ZAKRES RUCHU
Czołowi kulturyści wiele wysiłku wkładają w to, aby udoskonalać ćwiczenia w celu jeszcze większego zaangażowania mięśni w podnoszenie i opuszczanie […]
3 kwietnia 2017
NIETYPOWE ściąganie uchwytu do klatki – ROZWIŃ SKRZYDŁA
Każdy zna ściąganie drążka do klatki piersiowej. To podstawowe ćwiczenie na rozwój mięśni grzbietu. Po kilku latach treningów warto szukać […]
16 marca 2017
BICEPSY – Jak zachować odpowiednią budowę?
Z czym przeciętnemu Kowalskiemu kojarzy się kulturystyka? Przede wszystkim z potężnymi mięśniami, głównie bicepsami. Wielka szkoda, że nie kojarzy się […]
13 marca 2017
Tajemnice mistrzów – KLATA NIE CHCE ROSNĄĆ
Jednym z większych problemów, z jakimi musimy się zetknąć na treningach, są tzw. mięśnie oporne, czyli takie, które, mimo stosowania […]
13 marca 2017
NAJLEPSI TRENERZY RADZĄ – Aktywność ma różne formy
Jeszcze kilka lat temu wszyscy doświadczenie kulturyści oraz trenerzy twierdzili, że ćwiczenia na ciężarach wolnych o wiele lepiej rozbudowują mięśnie […]
28 lutego 2017
Trening klatki piersiowej z Wojtkiem Jabłońskim (Fitness plażowe)
Wojtek Jabłoński to zwycięzca kategorii – Fitness sylwetkowe do 185 cm oraz OPEN. To odkrycie tegorocznych Debiutów i już niebawem […]
20 lutego 2017
ĆWICZENIE MIESIĄCA: Unoszenie przedramion ze sztangielkami z zastosowaniem supinacji
Celem każdego ćwiczenia, jakie wykonujemy na siłowni, jest m.in. doprowadzenie do bardzo silnych skurczy trenowanych mięśni, gdyż im większą siłę […]
16 lutego 2017
Szymon Kuliński (Zwycięzca w Kulturystyce Klasycznej OPEN) już w najbliższym KiF
Szymon Kuliński, który wygrał swoja kategorię (Kulturystyka klasyczna do 180 cm) oraz kategorię OPEN będzie główną postacią kolejnego wydania KiF […]
10 lutego 2017
ELASTYCZNOŚĆ STAWÓW – Jak ją poprawiać?
Odpowiednio dobrane ćwiczenia zwiększają zakres ruchu w stawie, a to z kolei przyczynia się do poprawienia „zasięgu” dla powierzchni stawowych. […]
SKRÓCONY ZAKRES RUCHU
Czołowi kulturyści wiele wysiłku wkładają w to, aby udoskonalać ćwiczenia w celu jeszcze większego zaangażowania mięśni w podnoszenie i opuszczanie […]
3 kwietnia 2017
NIETYPOWE ściąganie uchwytu do klatki – ROZWIŃ SKRZYDŁA
Każdy zna ściąganie drążka do klatki piersiowej. To podstawowe ćwiczenie na rozwój mięśni grzbietu. Po kilku latach treningów warto szukać […]
16 marca 2017
BICEPSY – Jak zachować odpowiednią budowę?
Z czym przeciętnemu Kowalskiemu kojarzy się kulturystyka? Przede wszystkim z potężnymi mięśniami, głównie bicepsami. Wielka szkoda, że nie kojarzy się […]
13 marca 2017
Tajemnice mistrzów – KLATA NIE CHCE ROSNĄĆ
Jednym z większych problemów, z jakimi musimy się zetknąć na treningach, są tzw. mięśnie oporne, czyli takie, które, mimo stosowania […]
13 marca 2017
NAJLEPSI TRENERZY RADZĄ – Aktywność ma różne formy
Jeszcze kilka lat temu wszyscy doświadczenie kulturyści oraz trenerzy twierdzili, że ćwiczenia na ciężarach wolnych o wiele lepiej rozbudowują mięśnie […]
28 lutego 2017
Trening klatki piersiowej z Wojtkiem Jabłońskim (Fitness plażowe)
Wojtek Jabłoński to zwycięzca kategorii – Fitness sylwetkowe do 185 cm oraz OPEN. To odkrycie tegorocznych Debiutów i już niebawem […]
20 lutego 2017
ĆWICZENIE MIESIĄCA: Unoszenie przedramion ze sztangielkami z zastosowaniem supinacji
Celem każdego ćwiczenia, jakie wykonujemy na siłowni, jest m.in. doprowadzenie do bardzo silnych skurczy trenowanych mięśni, gdyż im większą siłę […]
16 lutego 2017
Szymon Kuliński (Zwycięzca w Kulturystyce Klasycznej OPEN) już w najbliższym KiF
Szymon Kuliński, który wygrał swoja kategorię (Kulturystyka klasyczna do 180 cm) oraz kategorię OPEN będzie główną postacią kolejnego wydania KiF […]
10 lutego 2017
ELASTYCZNOŚĆ STAWÓW – Jak ją poprawiać?
Odpowiednio dobrane ćwiczenia zwiększają zakres ruchu w stawie, a to z kolei przyczynia się do poprawienia „zasięgu” dla powierzchni stawowych. […]
