Archiwum tagu „metody treningowe” 19 czerwca 2017 SKRÓCONY ZAKRES RUCHU Czołowi kulturyści wiele wysiłku wkładają w to, aby udoskonalać ćwiczenia w celu jeszcze większego zaangażowania mięśni w podnoszenie i opuszczanie […] 3 kwietnia 2017 NIETYPOWE ściąganie uchwytu do klatki – ROZWIŃ SKRZYDŁA Każdy zna ściąganie drążka do klatki piersiowej. To podstawowe ćwiczenie na rozwój mięśni grzbietu. Po kilku latach treningów warto szukać […] 16 marca 2017 BICEPSY – Jak zachować odpowiednią budowę? Z czym przeciętnemu Kowalskiemu kojarzy się kulturystyka? Przede wszystkim z potężnymi mięśniami, głównie bicepsami. Wielka szkoda, że nie kojarzy się […] 13 marca 2017 Tajemnice mistrzów – KLATA NIE CHCE ROSNĄĆ Jednym z większych problemów, z jakimi musimy się zetknąć na treningach, są tzw. mięśnie oporne, czyli takie, które, mimo stosowania […] 13 marca 2017 NAJLEPSI TRENERZY RADZĄ – Aktywność ma różne formy Jeszcze kilka lat temu wszyscy doświadczenie kulturyści oraz trenerzy twierdzili, że ćwiczenia na ciężarach wolnych o wiele lepiej rozbudowują mięśnie […] 28 lutego 2017 Trening klatki piersiowej z Wojtkiem Jabłońskim (Fitness plażowe) Wojtek Jabłoński to zwycięzca kategorii – Fitness sylwetkowe do 185 cm oraz OPEN. To odkrycie tegorocznych Debiutów i już niebawem […] 20 lutego 2017 ĆWICZENIE MIESIĄCA: Unoszenie przedramion ze sztangielkami z zastosowaniem supinacji Celem każdego ćwiczenia, jakie wykonujemy na siłowni, jest m.in. doprowadzenie do bardzo silnych skurczy trenowanych mięśni, gdyż im większą siłę […] 16 lutego 2017 Szymon Kuliński (Zwycięzca w Kulturystyce Klasycznej OPEN) już w najbliższym KiF Szymon Kuliński, który wygrał swoja kategorię (Kulturystyka klasyczna do 180 cm) oraz kategorię OPEN będzie główną postacią kolejnego wydania KiF […] 10 lutego 2017 ELASTYCZNOŚĆ STAWÓW – Jak ją poprawiać? Odpowiednio dobrane ćwiczenia zwiększają zakres ruchu w stawie, a to z kolei przyczynia się do poprawienia „zasięgu” dla powierzchni stawowych. […]