Archiwum tagu „metody treningowe” 29 czerwca 2016 CrossFit Dock: 29/06/16 Strict press 5-4-3-2-1 10 minut na znalezienie 1RM w kompleksie: 2 push press 2 push jerk +2 dodatkowe serie na 90% […] 28 czerwca 2016 3 kluczowe błędy w treningu z linkami wyciągu Na wyciągu możemy zrobić większość potrzebnych nam ćwiczeń. Prawda jest jednak taka, że większość osób wykonuje te ćwiczenia ze złą […] 28 czerwca 2016 SZOKOWY trening na barki Dzień treningu barków nie może być dniem relaksu. Tak samo jak dzień grzbietu czy nóg, musi to być intensywny wysiłek […] 27 czerwca 2016 WZROST I JAKOŚĆ MASY MIĘŚNIOWEJ Na swoim koncie mam już wiele lat treningów, w ciągu których obserwowałem, jak kształtowały się potrzeby osób trenujących (głównie młodych […] 24 czerwca 2016 3 ćwiczenia na górną część ciała Oto 3 proste ćwiczenia, które możecie wykonać wszędzie. To dobre rozwiązanie na szybki trening podczas urlopu. Pompki na wąsko To […] 24 czerwca 2016 Intuicja w treningu siłowym Trening intuicyjny to domena sporej grupy kulturystów doświadczonych, orientujących się doskonale w możliwościach własnego organizmu. Wbrew pozorom nie jest to […] 23 czerwca 2016 CrossFit Dock: 23/06/16 4 rundy, co 5:00 wykonaj – 5 rope climb (time cap 2:00) – 10 push up – 15 swing 32/24 […] 23 czerwca 2016 Tajemnice mistrzów – Radek Słodkiewicz Radosław Słodkiewicz ma wyjątkowo bogatą przeszłość kulturystyczną. Najpierw brylował na scenie jako zawodnik wagi ciężkiej (brązowy medal na mistrzostwach świata […] 22 czerwca 2016 CO ROBIĆ, GDY NIE CHCE SIĘ ROBIĆ – Okiem Emila Kaleńskiego Planując treningi bardzo często wybiegamy w przyszłość i oczami wyobraźni widzimy przyszłe ich efekty. Kilka dodatkowych centymetrów w klacie, łapie […]