Archiwum tagu „metody treningowe”
29 czerwca 2016
CrossFit Dock: 29/06/16
Strict press 5-4-3-2-1 10 minut na znalezienie 1RM w kompleksie: 2 push press 2 push jerk +2 dodatkowe serie na 90% […]
28 czerwca 2016
3 kluczowe błędy w treningu z linkami wyciągu
Na wyciągu możemy zrobić większość potrzebnych nam ćwiczeń. Prawda jest jednak taka, że większość osób wykonuje te ćwiczenia ze złą […]
28 czerwca 2016
SZOKOWY trening na barki
Dzień treningu barków nie może być dniem relaksu. Tak samo jak dzień grzbietu czy nóg, musi to być intensywny wysiłek […]
27 czerwca 2016
WZROST I JAKOŚĆ MASY MIĘŚNIOWEJ
Na swoim koncie mam już wiele lat treningów, w ciągu których obserwowałem, jak kształtowały się potrzeby osób trenujących (głównie młodych […]
24 czerwca 2016
3 ćwiczenia na górną część ciała
Oto 3 proste ćwiczenia, które możecie wykonać wszędzie. To dobre rozwiązanie na szybki trening podczas urlopu. Pompki na wąsko To […]
24 czerwca 2016
Intuicja w treningu siłowym
Trening intuicyjny to domena sporej grupy kulturystów doświadczonych, orientujących się doskonale w możliwościach własnego organizmu. Wbrew pozorom nie jest to […]
23 czerwca 2016
CrossFit Dock: 23/06/16
4 rundy, co 5:00 wykonaj – 5 rope climb (time cap 2:00) – 10 push up – 15 swing 32/24 […]
23 czerwca 2016
Tajemnice mistrzów – Radek Słodkiewicz
Radosław Słodkiewicz ma wyjątkowo bogatą przeszłość kulturystyczną. Najpierw brylował na scenie jako zawodnik wagi ciężkiej (brązowy medal na mistrzostwach świata […]
22 czerwca 2016
CO ROBIĆ, GDY NIE CHCE SIĘ ROBIĆ – Okiem Emila Kaleńskiego
Planując treningi bardzo często wybiegamy w przyszłość i oczami wyobraźni widzimy przyszłe ich efekty. Kilka dodatkowych centymetrów w klacie, łapie […]
CrossFit Dock: 29/06/16
Strict press 5-4-3-2-1 10 minut na znalezienie 1RM w kompleksie: 2 push press 2 push jerk +2 dodatkowe serie na 90% […]
28 czerwca 2016
3 kluczowe błędy w treningu z linkami wyciągu
Na wyciągu możemy zrobić większość potrzebnych nam ćwiczeń. Prawda jest jednak taka, że większość osób wykonuje te ćwiczenia ze złą […]
28 czerwca 2016
SZOKOWY trening na barki
Dzień treningu barków nie może być dniem relaksu. Tak samo jak dzień grzbietu czy nóg, musi to być intensywny wysiłek […]
27 czerwca 2016
WZROST I JAKOŚĆ MASY MIĘŚNIOWEJ
Na swoim koncie mam już wiele lat treningów, w ciągu których obserwowałem, jak kształtowały się potrzeby osób trenujących (głównie młodych […]
24 czerwca 2016
3 ćwiczenia na górną część ciała
Oto 3 proste ćwiczenia, które możecie wykonać wszędzie. To dobre rozwiązanie na szybki trening podczas urlopu. Pompki na wąsko To […]
24 czerwca 2016
Intuicja w treningu siłowym
Trening intuicyjny to domena sporej grupy kulturystów doświadczonych, orientujących się doskonale w możliwościach własnego organizmu. Wbrew pozorom nie jest to […]
23 czerwca 2016
CrossFit Dock: 23/06/16
4 rundy, co 5:00 wykonaj – 5 rope climb (time cap 2:00) – 10 push up – 15 swing 32/24 […]
23 czerwca 2016
Tajemnice mistrzów – Radek Słodkiewicz
Radosław Słodkiewicz ma wyjątkowo bogatą przeszłość kulturystyczną. Najpierw brylował na scenie jako zawodnik wagi ciężkiej (brązowy medal na mistrzostwach świata […]
22 czerwca 2016
CO ROBIĆ, GDY NIE CHCE SIĘ ROBIĆ – Okiem Emila Kaleńskiego
Planując treningi bardzo często wybiegamy w przyszłość i oczami wyobraźni widzimy przyszłe ich efekty. Kilka dodatkowych centymetrów w klacie, łapie […]
