Archiwum tagu „metody treningowe”
CrossFit Dock: 20/06/16 2 rundy: – 2:00 handstand push up – 2:00 double unders – 2:00 deadlift 70/47,5 kg 5 zasad rozciągania Rozciąganie, przecież wszyscy wiemy jak to robić. Tak nam się wydaje, a w rzeczywistości popełniamy mnóstwo błędów stosując złe techniki […] Co wybrać na spalanie tłuszczu: Cardio czy HIIT? Chcesz spalać tłuszcz, ale nie wiesz jaką metodę wybrać? Wyjaśnimy Ci na czym polega różnica w 2 najbardziej popularnych i […]
Typowy trening na nogi i pośladki: Niezbędne porady W oparciu o porady, jakich udziela jeden z czołowych zawodników PRO – Hidetady Yamagashiego, można zauważyć pewną zależność w treningu […] Wzmocnij ciało na wakacje – Trening ze sztangą Kształtowanie ciała odbywa się za pośrednictwem treningu siłowego. Warto wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać, aby poprawić ogólny wygląd swojej sylwetki. Mamy […] Jak trenować PRZÓD BARKÓW? Mówi się, że przedni akton barków to obszar, który najłatwiej ulega rozrostowi z uwagi na jego zaangażowanie przy wielu ćwiczeniach. […]
CrossFit Dock: 10/06/16 EMOM 21: – 15 russian swing 32/24 kg – 30 air squat – 60 double unders CrossFit Dock: 09/06/2016 Dziś wyłącznie SNATCH. – Squat snatch 2-2-2-2-2-2 CrossFit Dock: 08/06/16 Dziś typowo atletycznie i akrobatycznie. Pamiętajcie, że przy tych ćwiczeniach liczy się przede wszystkim technika, bez której nie będziemy w […]