Archiwum tagu „metody treningowe”
Co warto wiedzieć o prostowaniu nóg siedząc? To chyba najpopularniejsze ćwiczenie po przysiadach. Wydaje się proste i stosunkowo takie jest, jednak zazwyczaj wykonujemy je w złej kolejności. […] 2 ćwiczenia na SZCZYT bicepsa Przy treningu ramion, a dokładniej bicepsów, to głównie skupiamy się na budowaniu szczytu tego mięśnia. Jest to o tyle problematyczne, […] CrossFit Dock: 04/06/16 Weekend nie jest dla leniwych. Oto potężny trening, który pozwoli Wam solidnie przetrenować całe ciało. 15 minut na zrobienie: Snatch […]
CrossFit dock: 31/05/16 Wtorek, dzień siłowy z wykorzystaniem ćwiczeń typowo ciężarowych. Gotowi? EMOM 20: – 3 hang power clean – 3 push jerk […] 9 sposobów na większe i sprawniejsze ramiona Pewnie wiele z Was miało kiedykolwiek problem z ramionami np. stawami barkowymi. Nawet najmniejsze urazy mogą być dotkliwe przez długi […] CrossFit Dock: 30/05/16 Poniedziałek zaczynamy od ciężkiego treningu siłowo-wytrzymałościowego. Nie ma lekko, ani dzisiaj, ani nigdy. 5 rund na czas: 6 KB snatch […]
Suplementy wspomagające trening fitness W treningu kobiet jak najbardziej wskazana jest odpowiedni suplementacja. Warto wiedzieć jakie środki mogą się znaleźć w diecie, a jakich […] Zabójczy trening CARDIO Pojęcie cardio przypomina nam żmudne treningu na rowerku lub bieżni, to jednak nieprawda, a metody z jakich można korzystać pozwalają […] 5 elementów, które odmienią Twój trening Zmiany są niezbędne do rozwoju, dlatego warto od czasu do czasu przeanalizować swój trening, a nawet dietę i zyskać nowy […]