Archiwum tagu „metody treningowe”
8 lutego 2016
Jak zwiększyć obwód bicepsa w jeden tydzień?! Trening i suplementy
Wierzyć albo nie wierzyć – przeczytać można. W październikowym numerze „Muscle & Fitness” wydrukowano artykuł głoszący możliwość „dorobienia” sobie jednego […]
8 lutego 2016
Interwałowy trening siłowy z obciążeniem
Chcesz, aby Twoja masa i siła były funkcjonalne? Jeśli tak, to ten rodzaj treningu jest dla Ciebie. Kształtuje on nie […]
5 lutego 2016
SŁABE PUNKTY DO POPRAWY
Podczas wielu lat treningów miałem możliwość obserwowania różnych kulturystów, a to zaowocowało utrwaloną opinią, że nawet najlepsi zawodnicy mają słabe […]
5 lutego 2016
TYLKO JEDNA SERIA ROBOCZA
Począwszy od pierwszego okresu treningów należy zwiększać masę mięśniową i siłę za pomocą ćwiczeń na ciężarach wolnych. One powinny stanowić […]
5 lutego 2016
DYSKUSYJNA OBJĘTOŚĆ TRENINGU
W pierwszej połowie XX wieku kulturyści trenowali wszystkie grupy mięśniowe na każdym treningu, z konieczności więc nie mogli wykonywać dużej […]
3 lutego 2016
Trening do odcięcia – Jak go dobrze zrobić?
Trening wykonywany do odcięcia może pomóc nam zmaksymalizować efekty związane z rozwojem masy mięśniowej. To jednak nie łatwa sprawa, gdyż […]
2 lutego 2016
Mięśnie brzucha: Szybkie czy wolne powtórzenia?
Nie tylko ilość i obciążenia, ale także prędkość wykonywanych powtórzeń ma znaczenie przy rozwoju masy mięśniowej. Dziś skupimy się na […]
2 lutego 2016
Siła eksplozywna: Popraw ją!
Czym jest siła eksplozywna i po co nam ona w treningu? Ten parametr jest nieodłącznym elementem treningu biegowe, szybkościowego i […]
1 lutego 2016
O CZYM WARTO WIEDZIEĆ W LUTYM
Wszelkie informacje, jakie znajdziecie w lutowym Magazynie KiF Sport przydadzą Wam się w treningu i diecie. Sprawdźcie na czym warto […]
Jak zwiększyć obwód bicepsa w jeden tydzień?! Trening i suplementy
Wierzyć albo nie wierzyć – przeczytać można. W październikowym numerze „Muscle & Fitness” wydrukowano artykuł głoszący możliwość „dorobienia” sobie jednego […]
8 lutego 2016
Interwałowy trening siłowy z obciążeniem
Chcesz, aby Twoja masa i siła były funkcjonalne? Jeśli tak, to ten rodzaj treningu jest dla Ciebie. Kształtuje on nie […]
5 lutego 2016
SŁABE PUNKTY DO POPRAWY
Podczas wielu lat treningów miałem możliwość obserwowania różnych kulturystów, a to zaowocowało utrwaloną opinią, że nawet najlepsi zawodnicy mają słabe […]
5 lutego 2016
TYLKO JEDNA SERIA ROBOCZA
Począwszy od pierwszego okresu treningów należy zwiększać masę mięśniową i siłę za pomocą ćwiczeń na ciężarach wolnych. One powinny stanowić […]
5 lutego 2016
DYSKUSYJNA OBJĘTOŚĆ TRENINGU
W pierwszej połowie XX wieku kulturyści trenowali wszystkie grupy mięśniowe na każdym treningu, z konieczności więc nie mogli wykonywać dużej […]
3 lutego 2016
Trening do odcięcia – Jak go dobrze zrobić?
Trening wykonywany do odcięcia może pomóc nam zmaksymalizować efekty związane z rozwojem masy mięśniowej. To jednak nie łatwa sprawa, gdyż […]
2 lutego 2016
Mięśnie brzucha: Szybkie czy wolne powtórzenia?
Nie tylko ilość i obciążenia, ale także prędkość wykonywanych powtórzeń ma znaczenie przy rozwoju masy mięśniowej. Dziś skupimy się na […]
2 lutego 2016
Siła eksplozywna: Popraw ją!
Czym jest siła eksplozywna i po co nam ona w treningu? Ten parametr jest nieodłącznym elementem treningu biegowe, szybkościowego i […]
1 lutego 2016
O CZYM WARTO WIEDZIEĆ W LUTYM
Wszelkie informacje, jakie znajdziecie w lutowym Magazynie KiF Sport przydadzą Wam się w treningu i diecie. Sprawdźcie na czym warto […]
