Archiwum tagu „metody treningowe”
CORE TRENING PAKIET! Trzy ćwiczenia, dzięki którym zbudujesz żelazny korpus Core to nasz złoty środek! Dzięki prawidłowej pracy kompleksu możemy swobodnie transferować siłę pomiędzy kończynami, a także bezpiecznie obciążać ciało […] Objętość czy intensywność? Jaka ilość elementów treningowych jest odpowiednia do wzrostu? A może nie liczy się objętość a dobrze dobrana intensywność ćwiczeń? Sprawdźcie, […] Duże obciążenie czy duża ilość powtórzeń? Niektórzy powiedzą, że obie metody są potrzebne i mają rację, jednak, która z tych metod lepiej angażuje nasze mięśni i […]
Trening na 40 powtórzeniach Nie myśl o seriach i obciążeniu. Pomyśl o odpowiedniej metodzie, która będzie mocno stymulować mięśnie, układ nerwowy i metabolizm. Jednym […] 5 rzeczy, których możemy uczyć się od biegaczy To, czym dysponują profesjonalni biegacze to przede wszystkim wytrzymałość, kondycja, siła, dynamika i sylwetka. Warto zwrócić uwagę na każdy z […] Kawa wspiera noworoczne postanowienia Kawa może wspierać noworoczne postanowienia dotyczące aktywności fizycznej. Okazuje się, że regularnie picie kawy przed wysiłkiem wpływa na zmniejszenie postrzegania […]
Zabójczy trening nóg z 6 ćwiczeniami Pora na dzisiejszy treningów ud? Zróbcie to dobrze czyli tak, abyście nie mogli chodzić. Przedstawiamy Wam trening z 6 ćwiczeniami, […] 10 „turbo” tricków na szybki metabolizm Metabolizm w naszym planie żywieniowym to jeden z najważniejszych elementów. Utrzymanie go w odpowiednim stanie jest kluczem do osiągania zamierzonych […] Unikaj tych błedów przy pompkach Pompki potrafią być ćwiczeniem ogólnorozwojowym oraz niezwykle efektywnym ćwiczeniem na mięśnie piersiowe. Jednak pzy złej technice zaburzamy nie tylko odpowiednią […]