Archiwum tagu „metody treningowe”
Co warto przeczytać w nowym KiF Sport? DUŻA CZĘSTOTLIWOŚĆ TRENINGÓW BUDUJE MIĘŚNIE W ciągu roku 208 treningów na tę sama grupę mięśniową! Mam okazję przedstawić nietypową metodę […] Jaki typ tricepsa posiadasz? Przyglądając się kulturystom widzimy wiele różnic w ich budowie i to jest w tym sporcie piękne, jednak te same różnice […] Masz wąskie barki? Zmień to odpowiednim treningiem Najważniejszym elementem rozwoju nie tylko mięśni naramiennych, ale wszystkich innych, jest wszechstronność. W tym treningu skupimy się przede wszystkim na […]
Przełam zastój treningowy – Sprawdź metody Trenujesz, ale od pewnego czasu nie widzisz znaczących przyrostów siły i masy mięśniowej? Być może dopadła Cię stagnacja treningowa i […] Najlepsze ćwiczenia na klatkę i triceps Czyli to, co mężczyźni lubią najbardziej. Potężna klatka piersiowa sprawia, że nasza sylwetka jest pełna i wygląda potężnie, zaś dobrze […] Muscle-up w treningu pleców: Jak się nauczyć? Muscle-up to trudne ćwiczenie trudne zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych osób. Technika tego ćwiczenia wymaga niezwykłej dynamiki i […]
Bieganie w budowaniu masy mięśniowej Obie te rzeczy się nie wykluczają, trzeba to jednak robić w przemyślany sposób. Bieganie jako element planu w budowie masy […] 5 potężnych zakończeń treningu Rowerek? Bieżna? Po co, skoro istnieją inne metody, aby efektywnie zakończyć trening. Jeśli zależy nam na budowaniu masy mięśniowej to […] 4 dni, 4 różne treningi Przedstawimy Wam 4 proste treningi, które możecie przetestować na sobie w ciągu 4 dni. Ich celem jest zwiększenie spalania tkanki […]