Archiwum tagu „metody treningowe”
Ograniczenie przepływu krwi w treningu: Jak stosować? Ciężko znaleźć informację tłumaczące tę technikę treningową i pomagające w jej stosowaniu dla własnych korzyści. Dziś zajmiemy się tym zagadnieniem. […] 30 minut martwego ciągu Każdy, kto chce budować siłę i masę mięśniową grzbietu musi wykonywać martwy ciąg. Wiedzą o tym kulturyści, ciężarowcy i strongmani. […] 8 technik treningowych dla wzrostu masy Naszym celem jest zebranie opisów 10 najważniejszych technik treningowych, których celem jest rozwój masy mięśniowej. Większość z nich zapewne znacie, […]
Trening nastawiony na sztuki walki Trenując pod kątem sztuk walki warto dostosować trening pod rozwój dynamiki, siły i szybkości. Oto trening, który będziecie mogli wykonywać […] 4 błędy w treningu kettlebell Cieszymy się, że ponownie odważniki weszły to treningu siłowego. Po latach przerwy powracają w nowych stylu i z nowymi metodami […] Spalaj tłuszcz i buduj masę w treningu 10×3 Nie trudno się domyślić, że na treningu czeka nas 10 serii po 3 powtórzenia. To jednak trening skierowany zarówno na […]
Trening EMOM dla siły EMOM to metoda, która zakłada rygorystyczny podział czasowy zarówno na okres wysiłku jak i odpoczynku. Dzięki temu możemy w dość […] Wyciskanie odważnika nad głowę: Technika Wydawać by się mogło, że podczas tego ćwiczenia wystarczy jedynie wycisnąć odważnik nad głowę. Prawda jest jednak taka, że jak […] Trening ramion 3 dni w tygodniu Przedstawiamy Wam krótki, ale intensywny trening ramion 3 razy w tygodniu. Sprawdźcie, być może ten sposób okaże się przełomowy dla […]