Archiwum tagu „metody treningowe”
3 płaszczyzny mobilności w treningu Swojego czasu sporo pisaliśmy o mobilności. W związku z brakiem ogólnej wiedzy na jej temat prowadziliśmy także specjalne Warsztaty KiF: […] Rotacja tułowia – niezbędne ćwiczenie dla kręgosłupa Rotacja tułowia to umiejętność nadana nam przez ewolucję. Jest ona nam potrzebna do skrętów tułowia w różnym celu. Warto wzmacniać […] 8 niezwykłych ćwiczeń na brzuch Widzisz taki tytuł i myślisz: „Na pewno, kolejny chwyt”, jednak zachowaj odrobinę cierpliwości i przeczytaj dalej. Zobaczysz, że ćwiczenia, które […]
3 szybkie i proste ćwiczenia na rozciąganie pleców Szukacie sposobów na to, aby zmniejszać ból kręgosłupa, pleców i szyi? Mamy dla Was domowe remedium czyli 3 proste ćwiczenia, […] 30 sekund śmierci Twojego tłuszczu Kto powiedział, że tłuszcz trzeba spalać długo i mozolnie? Możesz to robić szybciej, ale częściej. Twoja tkanka tłuszczowa może spalać […] Forma życia – Anna Szymiec W dzisiejszych czasach  zadbane i wysportowane ciało jest celem nie tylko mężczyzn, ale  także dużej liczby kobiet. Kontrolują one jakość […]
Chwyt Herulesa Gdy witasz się z kimś przez podanie ręki i czujesz dużą siłę chwytu jego dłoni, automatycznie wyzwala to w tobie […] Tajemnica rozrostu mięśni Zapewne każda osoba, która ma na swoim koncie wiele lat treningów zetknęła się z  sytuacją, w której mimo że do […] Współpraca umysłowo-treningowa To określenie  od dawna pojawia się w fachowej literaturze zajmującej się treningami siłowymi. Wiele mówiło się o korzystnym wpływie koncentracji […]