Archiwum tagu „metody treningowe”
Określ swoje najlepsze ćwiczenia na siłę i masę Istnieje chyba 12 podstawowych ćwiczeń, które moglibyśy zaliczyć do kanonu ćwiczeń na masę i siłę. Oczywiście znajdą się tacy, którzy […] 6 porad jak wyciskać sztangę Nie wystarczy się położyć i zacząć wyciskać sztangę w górę. Technika tego ćwiczenia jest dość trudna, jednak gdy uda nam […] Rozciąganie bicepsów Dobrze rozwinięte ramiona i poprawnie rozciągnięte mogą znacząco wpływać na siłę całych ramion. Pozwala to także unikać kontuzji. Warto jednak […]
Trening kettlebell poprawia dynamikę i równowagę Trening z kettlebell może nie tylko zwiększać siłę naszych mięśni poprzez ciągłe zwiększanie obciążenia i periodyzację treningową, ale także kształtuje […] Krótki przewodnik z przysiadami Kilka ważnych informacji, które stanowią o tym, dlaczego warto wykonywać to ćwiczenie oraz co zwykle robimy źle. Mamy dla Was […] CLUSTER czyli trening dla zaawansowanych (Plan Treningowy) Szukacie silnych bodźców treningowych, które przełamie Waszą stagnację? CLUSTER to sposób na to, abyście znów mogli poczuć wzrost. Intensywność, duże […]
5 rzeczy, których możesz dowiedzieć się od strongmanów Strongmani to specyficzna grupa sportowców, którzy mają wiele swoich wyznaczników sukcesu. Choć wielu z nich wygląda bardziej jak koneserzy piwa, […] Równowaga między treningiem a regeneracją Metody treningowe mają jeden cel – zwiększyć nasze możliwości. Niezależnie czy chcemy być  silni, umięśnieni czy wytrzymali musimy dostosować odpowiedni […] Nowa okładka KiF – Bogate wydanie Wrzesień prawie minął a my nie zatrzymujemy się nawet na moment. Nowa okładka, świeża i nowoczesna z Mariuszem Tomczukiem. Sprawdźcie […]