Archiwum tagu „metody treningowe”
Ćwiczenia na silniejsze nogi. Bez ciężaru. Siłę nóg możemy budować nie tylko wykorzystując do tego duże obciążenie. Warto pamiętać, że trening siłowy to tylko element w […] Trening siłowy dla trenujących jogę Osoby trenujące jogę może uzupełniać swój trening wysiłkiem siłowym. To wzmacnia wyniki w jodze oraz holistycznie wpływa na poprawę sylwetki. […] Popraw wytrzymałość i siłę dzięki Kettlebell Snatch Trening z odważnikami, znany już wiele lat temu, powraca do łask. W crossfitcie, ale także w kulturystyce stosuje się je […]
Mądrze wejść w sezon treningowy Jak co roku wrzesień jest tym miesiącem, w którym wracamy do treningów po dwóch  miesiącach większego lub mniejszego  „luzu treningowego”. […] Jak trenować siłę i mobilność? Pomoże temu trening rodeo To, jak zachowują się jeźdźcy rodeo podczas jazdy na byku pokazuje jak można efektywnie połączyć siłę i mobilność. Wskazuje to […] CPF – Skuteczny sposób na wzrost masy i siły CPF (Codzienna Periodyzacja Falista) to nowa metoda treningowa,  która staje się coraz bardziej popularna na siłowniach całego świata.  Wywodzi się […]
Wzmocnić ścięgna i więzadła Poruszając temat  rozwoju mięśni  pisze się przede wszystkim o konieczności wywoływania jak najsilniejszych skurczów w  trenowanych mięśniach. Elementem kurczliwym mięśni […] Zmęczyć się, ale nie przetrenować Schemat powtarza się jak co roku. Lato mija i znów trzeba wrócić na salę treningową, aby wziąć się solidnie do […] Trening SEALsów Myślisz, że chodzenie na siłownie 4 razy w tygodniu jest ciężkie? Myślisz, że trening siłowy to maksymalna katorga jaką można […]