Archiwum tagu „metody treningowe”
Jak wykonywać syzyfki? Czy ktoś z Was widział kogoś ćwiczącego, kto wykonywałby jeszcze to ćwiczenie? Jeśli tak to gratulujemy, byliście świadkami historycznego wydarzenia. […] Mniej treningu, więcej regeneracji Od dłuższego czasu coraz bardziej widoczny jest trend, który mówi o większym wpływie regeneracji na wzrost mięśni i innych parametrów […] 9-tygodniowy trening strażacki: Tydzień 2 To kontynuacja 1 tygodnia specjalnego treningu wytrzymałościowo-siłowego, jaki stosując amerykańscy strażacy. Sprawdźcie sami, że nie tak łatwo jest sprostać fizycznym […]
20 minutowy trening MetCon Intensywny trening HIIT to doskonała metoda na spalenie tłuszczu i utrzymanie masy mięśniowej. MetCon to rodzaj treningu, który pozwala znacząco […] Spięcia na mięśnie brzucha? Mamy dla Ciebie 5 lepszych ćwiczeń Spięcia brzucha są dobre może dla początkujących osób, jednak dla doświadczonych ćwiczących to metoda dość nieefektywna. Mamy dla Was kilka […] 9-tygodniowy trening strażacki: Tydzień 1 Zastanawialiście się kiedyś jak trenują strażacy? Czy oni w ogóle się przygotowują do swojej pracy? A może to tylko mit? […]
Zwiększaj prędkość izometryczną i siłę włókien mięśniowych Dlaczego warto rozwijać prędkość mięśni? Jak prędkość może przydać nam się w zwiększaniu masy mięśniowej? Pytań jest wiele, a my […] Trening przedramion Trening przedramienia to przede wszystkim trening siły uchwytu i ramienia. Mając silniejszy uchwyt i silniejsze przedramię możemy zwiększać także siłę […] Metoda CINCO na spalanie tłuszczu, zwiększanie siły, masy i wytrzymałości To okres kiedy wszyscy robią wszystko, aby zredukować tłuszcz i zachować jak najwięcej masy mięśniowej. Poszukiwanie nowych metod treningowych, w […]