Archiwum tagu „metody treningowe” 17 listopada 2016 BO KOLEDZY GO NAMÓWILI – Wywiad z Adamem Bomertem Adam Bomert w siłowni trenuje od 7 lat i przez 5 lat wcale nie myślał o tym, aby wystartować w […] 17 listopada 2016 DORZEŹBIANIE ramion na wyciągach Ramiona wcale nie muszą mieć w obwodzie 48 czy 50 centymetrów, aby robiły wrażenie, wystarczy, że bicepsy i tricepsy będą […] 15 listopada 2016 Metoda treningowa sprawdzona przez najlepszych W odniesieniu do treningów na poprawę umięśnienia, proces adaptacji organizmu  do warunków, w jakich przyszło mu  funkcjonować, polega na tym, […] 15 listopada 2016 TAJEMNICE MISTRZÓW: Zwiększyć siłę skurczu mięśni Praca mięśni jest zawsze związana z ich skurczami i rozkurczami (nie dotyczy pracy izometrycznej) – na co nie mamy wpływu. […] 15 listopada 2016 AMBASADORZY KIF – Marcel Przyszlak i ćwiczenie miesiąca Miesiące jesienno-zimowe to na siłowniach czas zwiększania masy mięśniowej. Standardem już jest robienie ruchów wyciskania/unoszenia ciężaru w wolnym lub też […] 8 listopada 2016 Trening pleców z Mariuszem Bałazińskim Mariusz Bałaziński to zawodnik z tak dużym doświadczeniem, że mało który kulturysta w Polsce może się tym pochwalić. Jego forma […] 2 listopada 2016 Trening nóg z Marcelem „Flexem” Przyszlakiem Marcel „Flex” Przyszlak to AMBASADOR KIF i bardzo chętnie podzieli się swoim treningiem nóg. Jego treningi nie są długie, stawia […] 21 października 2016 Trening grzbietu z Kasią Maliszewską Kasia Maliszewska to jedna z najlepszych obecnie zawodniczek Bikini Fitness. Podczas tegorocznego Pucharu Polski zajęła 2 miejsce w kategorii do […] 19 października 2016 Trening bicepsów i tricepsów z Emilem Kaleńskim Emil Kaleński to jeden z najmocniej umięśnionych polskich kulturystów. Jego potężnie zbudowane ramiona to wzór dla tych, którzy chcą rozwijać […]