Archiwum tagu „metody treningowe”
_dsc7243 Trening barków z Hubertem Kulczyńskim Dzisiejszy trening poświęcimy mięśniom naramiennym. Wiele osób, choć wykonuje trening barków poprawnie, to ma problemy z rozwinięciem tej grupy mięśniowej. […] h12 BEZTŁUSZCZOWA MASA: Jak to zrobić? Jak rozwijać suchą masę mięśniową? Jak uzyskać większy rozmiar bez przyjmowania środków dopingujących? Czy da się utrzymać obwód pasa przy […] k1 Mocny trening klatki z Jackiem Kramkiem Jacek Kramek z każdym kolejnym sezonem poprawia swoją sylwetkę. Jego celem jest fazowe poprawianie najsłabszych jego zdaniem punktów ciała. W […]
pushup_4_7 5 treningów HIIT na każdy dzień – CZĘŚĆ I Trening HIIT charakteryzuje się wysoką intensywnością, krótkim czasie trwania i szybkimi efektami. To dobry sposób aktywności zarówno jeśli chcemy poprawić […] ES1361375_FL0315_ASKPH_1-56.pdf 9 zasad w treningu ramion – Phil Heath radzi SPOTKAJ SIĘ Z NAJLEPSZYM POLSKIM ZAWODNIKIEM PRO 6-krotny już Mr. Olympia Phil Heath radzi jakie wskazówki warto wykorzystywać w treningu […] 14 6 powodów, przez które nie zwiększasz masy Dietetyka jest złożonym procesem, który potrafi zmieniać nasze ciało w dowolny sposób. Należy jednak robić to umiejętnie, gdyż wystarczy 1 […]
g03 Jak zwiększyć napięcie mięśniowe? Napięcie mięśniowe to podstawa w treningu siłowym. Bez niego mięśnie nie będą aktywnie pracować, zatem i efekt treningu nie będziesz […] p04 Zwiększanie masy mięśniowej – Okiem Grzegorza Płaczkowskiego Część stałych bywalców siłowni bardzo ciężko pracuje na treningach w celu rozbudowy masy mięśniowej nie orientując się dokładnie, na czym […] dsc_4774 Niebezpieczne napięcie – Trening mięśni brzucha Robienie ogromnej liczby „brzuszków” czy skłonów na różnego rodzaju ławkach nie zawsze jest dobrą metodą  do uzyskania przysłowiowego „kaloryfera” na […]