Archiwum tagu „metody treningowe”
Trening barków z Hubertem Kulczyńskim Dzisiejszy trening poświęcimy mięśniom naramiennym. Wiele osób, choć wykonuje trening barków poprawnie, to ma problemy z rozwinięciem tej grupy mięśniowej. […] BEZTŁUSZCZOWA MASA: Jak to zrobić? Jak rozwijać suchą masę mięśniową? Jak uzyskać większy rozmiar bez przyjmowania środków dopingujących? Czy da się utrzymać obwód pasa przy […] Mocny trening klatki z Jackiem Kramkiem Jacek Kramek z każdym kolejnym sezonem poprawia swoją sylwetkę. Jego celem jest fazowe poprawianie najsłabszych jego zdaniem punktów ciała. W […]
5 treningów HIIT na każdy dzień – CZĘŚĆ I Trening HIIT charakteryzuje się wysoką intensywnością, krótkim czasie trwania i szybkimi efektami. To dobry sposób aktywności zarówno jeśli chcemy poprawić […] 9 zasad w treningu ramion – Phil Heath radzi SPOTKAJ SIĘ Z NAJLEPSZYM POLSKIM ZAWODNIKIEM PRO 6-krotny już Mr. Olympia Phil Heath radzi jakie wskazówki warto wykorzystywać w treningu […] 6 powodów, przez które nie zwiększasz masy Dietetyka jest złożonym procesem, który potrafi zmieniać nasze ciało w dowolny sposób. Należy jednak robić to umiejętnie, gdyż wystarczy 1 […]
Jak zwiększyć napięcie mięśniowe? Napięcie mięśniowe to podstawa w treningu siłowym. Bez niego mięśnie nie będą aktywnie pracować, zatem i efekt treningu nie będziesz […] Zwiększanie masy mięśniowej – Okiem Grzegorza Płaczkowskiego Część stałych bywalców siłowni bardzo ciężko pracuje na treningach w celu rozbudowy masy mięśniowej nie orientując się dokładnie, na czym […] Niebezpieczne napięcie – Trening mięśni brzucha Robienie ogromnej liczby „brzuszków” czy skłonów na różnego rodzaju ławkach nie zawsze jest dobrą metodą  do uzyskania przysłowiowego „kaloryfera” na […]