Archiwum tagu „metody treningowe”
Dobrze zaplanuj treningi Już jako kulturyści początkujący dowiadujemy się, że tak oczekiwane przez nas zwiększenie masy mięśniowej jest związane najpierw z uszkodzeniem włókien […] Yoda 3 Training – trening rodem z Europy Po serii programów treningowych opracowanych przez ekspertów amerykańskich (KiF od nr 4/2014 do nr 9/2014) czas na  program z Europy. […] 4 ćwiczenia na wysoką klatkę piersiową Mięśnie piersiowe powinny być nie tylko masywne, ale również odpowiednio ukształtowane. Niestety, tak się składa, że górne części mięśni klatki […]
5 najważniejszych sposobów na wzrost mięśni Doszedłeś do momentu, kiedy Twoje mięśnie po prostu przestały rosnąć podobnie jak Twoja siła? Prawdopodobnie wszystko to, co robisz na […] 5 zasad efektywnego treningu HIIT Wszyscy już chyba wiedzą czym jest trening HIIT – intensywnym treningiem wytrzymałościowym, który obecnie wykorzystywany jest w większości dyscyplin sportowych. […] Sposoby na ciężki trening bez partnera Partner treningowy jest potrzebny wtedy, gdy musimy walczyć z ciężarem. My mamy jednak trening, który przynosi podobne efekty siłowe, a […]
Gwałtowny wzrost mięśni – Jak to zrobić? To jest to na czym wszystkim kulturystom zależy – gwałtowny wzrost mięśni. Jest on tak cenny niczym „święty graal”, dlatego […] Zero litości dla mięśni brzucha: Obszerny trening Mięśnie brzucha to jedne z silniejszych mięśni naszego ciała. Przez całe życie nieustannie pracują i znoszą obciążenia. Choć są niezwykle […] 3 ulubione metody treningu Arnolda Schwarzeneggera Arnold to klasa sama w sobie. Nie można mu zarzucić lenistwa, próżności, braku ambicji czy wiedzy. Jego usposobienie, z korzyścią […]