Archiwum tagu „metody treningowe”
5 niezbędnych wskazówek rozwoju tricepsów Triceps to 1 z 3 grup mięśniowych ramion. Pozostałe to mięśnie bicepsów i naramienne. Jeśli chodzi jednak o samą „łapę” […] Jak zwiększyć siłę na ławce? Dla wielu osób wyciskanie sztangi na ławce jest miernikiem siły. Być może tak jest, choć znając techniki pomocy przy wyciskaniu […] Pełny przysiad to pełny rozwój Wykonywanie pełnych przysiadów daje silną podstawę do efektywnego rozwoju mięśni nóg. Tak jak łatwo jest wykonać przysiad, to o wiele […]
Kulturysta z krwi i kości: Wywiad z Tomkiem Słodkiewiczem Mam naturę kulturysty, co wcale nie oznacza, że moim celem jest  jak największa masa mięśniowa. Oczywiście, ważne jest, aby mięśnie […] 75 powtórzeń na biceps bez przerwy Uginanie naprzemiennie ramion ze sztangielkami stojąc to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na tę grupę mięśniową. Dziś skupimy się na metodzie […] Szok dla mięśni czyli mnóstwo serii Klasyczny trening typowego średnio zaawansowanego kulturysty wygląda w ten sposób, że robi on 3 lub 4 ćwiczenia na każdą grupę […]
Najlepsze programy treningowe na świecie – JOINT EFFORT Przy redakcjach największych czasopism sportowych skupiają się zespoły specjalistów z różnych dziedzin nauki, którzy na co dzień z tymi redakcjami […] Metoda treningowa GZCL na mięśnie nóg Metodę tę stosuje się w treningu ud. Jej celem jest znaczne i szybkie zwiększanie siły mięśni oraz rozbudowę mięśni nóg. […] 4 wskazówki treningowe przyspieszające wzrost mięśni Oto wskazówki jak zwiększyć wzrost mięśni, nie zmieniając całkowicie sposobu i planów treningowych. Urozmaicenie własnego treningu może sprzyjać wzrostowi mięśni […]