Archiwum tagu „metody treningowe”
Jaki uchwyt jest najlepszy do treningu pleców? Uchwyt to bardzo ważna rzecz z punktu widzenia metodyki treningu. Każdy uchwyt może pobudzać nieco innego włókna mięśniowe, jednak większość […] Periodyzacja kluczem do sukcesu Zazwyczaj jest tak, że w ciągu roku dopisuje nam entuzjazm do treningów i na siłownię chodzimy chętnie, ponieważ sprawia nam […] Ruchy ekscentryczne w treningu Celem tej metody jest uzyskanie jak największej efektywności i potencjału każdego ćwiczenia. Dzięki niej angażujemy głębokie włókna mięśniowe, które wcześniej […]
Wstępne wyczerpanie mięśniowe To dobre rozwiązanie, aby mocniej pobudzić swoje mięśnie. Technika ta zalecana jest dla osób, które nie mogą rozwinąć którejś ze […] Czemu Twoje mięśnie piersiowe są płaskie? Trening klatki piersiowej to dość skomplikowane zagadnienie zwłaszcza z punktu widzenia jej budowy oraz sposobów pobudzania. Prawidłowo ustawienie ciała, zakres […] Długi czy krótki zakres ruchu? To jedno z odwiecznych zagadnień treningowych? Która metoda jest efektywniejsza w budowie masy mięśniowej? Która jest lepsza na nasze stawy? […]
Dwa sposoby wykonywania powtórzeń O tym, że tempo i stopień rozwoju mięśni zależy m.in. od prawidłowego wykonywania ćwiczeń, wie chyba każdy ćwiczący, nie każdy […]