Archiwum tagu „metody treningowe”
Wyższy level treningu klatki: Tylko dla zaawansowanych Mamy dla Was propozycję treningu klatki piersiowej, który może służyć osobom z problemem jej rozbudowy. Odpowiedni plan i schemat wykonywania […] 9 siłowych zakończeń treningu Czasem pomimo, że skończyliśmy trening czujemy niedosyt. Co zrobić, aby końcówka sesji treningowej była na prawdę mocna i pozwalała efektywnie […] Czy rollowanie jest skuteczne? Stosowane praktycznie wszędzie rollery mają uznanie sportowców i fizjoterapeutów. Dlaczego? Wedle badań i opinii ćwiczenia z rollerem mogą poprawiać regenerację […]
„Głębokie” rzeźbienie brzucha Mamy dla Was proste, ale wymagające ćwiczenie na mięśnie brzucha, które pozwoli Wam zaangażować głębokie mięśnie brzucha oraz zmusić je […] Zacznij szybko się podciągać – 4 ćwiczenia Podciąganie na drążku nie jest dla wszystkim tak proste, co więcej, aby dobrze się podciągać należy mieć odpowiednią pozycję oraz […] 7 ćwiczeń na POTĘŻNE RAMIONA Nie same ćwiczenia, ale także odpowiedni sposób ich wykonywania pozwoli Wam pobudzić mięśnie do rozwoju, nawet tych bardziej opornych partii. […]
PERIODYZACJA TRENINGÓW: Najlepsza metoda treningowa Periodyzacja treningów nie jest żadną nowością dla osób, które od wielu lat ćwiczą na siłowni, ale  tylko niewielki procent spośród […] Najlepsi Trenerzy radzą… Czy w czasie urlopu warto zrobić kilka treningów? Czy typowa dieta kulturystów jest zdrowa? Po wielomiesięcznym okresie ciężkich treningów nareszcie […] Sekrety zwiększania masy mięśniowej – Zalecenie nr 1 Niektórzy z nas mają kłopoty ze zwiększeniem masy mięśniowej. Mimo stosowania różnych metod treningowych oraz rozwiązań dietetycznych nie udaje im […]