Archiwum tagu „mięśnie pleców”
Jaki jest plan na budowę wielkich pleców? Jak zrównoważyć trening pleców tak, aby przyniósł największe zyski? Czy ćwiczenia należy łączyć? Jakie są najlepsze na rozbudowę grubych i […] Cobra czyli jak rozpocząć przygodę z jogą Rozpoczęcie jogi to dobre rozwiązanie dla kobiet, które są po ciąży albo po prostu mają zamiar rozruszać swoje ciało. Opisane […] Co pomaga łagodzić ból pleców? Ból pleców jest tak powszechny, że wiele osób po prostu się do niego przyzwyczaja. Nie warto jednak całkowicie zapominać o […]
Podciąganie do klatki piersiowej To jedna z najlepszych wersji tego ćwiczenia, które rozwija nie zwykle mocno mięśnie najszersze grzbietu i ramiona. Czym się różni […] Plecy w kształcie litery V Szerokie,  dobrze umięśnione, głęboko poseparowane i do tego w kształcie litery V plecy to jedna z bardziej charakterystycznych cech sylwetki […] Bóle występujące podczas ćwiczeń Wam także doskwiera ból podczas unoszenie sztangielki do boku tułowia? Czujecie, że ból zmęczenia jest tak silny, że nie macie […]
Silny brzuch i silny grzbiet Wzmocnij obie partie mięśniowe szybkim, ale nie łatwym ćwiczeniem. Wykonujemy pompki połączone z unoszeniem ramion, dzięki czemu możemy rozwijać przede […] 4 ćwiczenia dla wzrostu siły Siłę buduje się ćwiczeniami i metodą temu służącą. Warto wiedzieć, które ćwiczenia lepiej niż inne wpływają na nasze mięśnie w […] Sekret rozmiaru – Wyrównianie Bardzo często myślimy -„To nie może być takie łatwe” przez co sami komplikujemy sobie wiele rzeczy. To samo tyczy się […]