Archiwum tagu „mobilność w sporcie”
TECHNIKI MOBILIZACJI: Odcinek piersiowy kręgosłupa Ten obszar naszego ciała jest niezwykle często eksploatowany, zwłaszcza w treningu siłowym. Warto w związku z tym dbać o jego […] TECHNIKI MOBILIZACJI: Szyja Wracamy do tematu mobilizacji. W poprzednim artykule pisaliśmy o mobilizacji szczęki i głowy, dziś opiszemy techniki dotyczące szyi, czyli jednego […] Jak zwiększyć napięcie mięśniowe? Napięcie mięśniowe to podstawa w treningu siłowym. Bez niego mięśnie nie będą aktywnie pracować, zatem i efekt treningu nie będziesz […]
Czy rollowanie jest skuteczne? Stosowane praktycznie wszędzie rollery mają uznanie sportowców i fizjoterapeutów. Dlaczego? Wedle badań i opinii ćwiczenia z rollerem mogą poprawiać regenerację […] Mobilność kręgosłupa – Zwiększenie siły Odcinek lędźwiowy kręgosłupa to zarówno ważny element umiejętności ruchu, ale także obszar, który bardzo często ulega kontuzjom. Dbanie o jego […] Rolki do masażu nie działają? Zrozum ich działanie Używanie rolek czy piłek do masażu stało się popularne jak nigdy dotąd. Narzędzia do samodzielnego rozwoju i rozciągania powięzi mają […]
Warsztaty KiF: Mobilność w sporcie. Zobaczcie jak wyglądały W minioną niedzielę odbyła się kolejna edycja Warsztatów KiF, tym razem jednak tematyka była ograniczona wyłącznie do mobilności. Mateusz Mierzejewski […] 5 podstawowych ćwiczeń na brzuch dla początkujących To nic strasznego rozpoczynać treningi. Warto na to spojrzeć jako początek kształtowania własnego ciała, zwłaszcza, że nie mamy narzuconych złych […] Słaba szyja, słabe uda: Mobilność całego ciała Czy ból i urazy niektórych partii mięśniowych mogą wpływać na zupełnie inne, pozornie niezależne od dokuczliwej grupy mięśniowej? Pamiętajmy, że […]