Archiwum tagu „mobilność”
TECHNIKI MOBILIZACJI: Odcinek piersiowy kręgosłupa Ten obszar naszego ciała jest niezwykle często eksploatowany, zwłaszcza w treningu siłowym. Warto w związku z tym dbać o jego […] TECHNIKI MOBILIZACJI: Szczęka i głowa Zaczynamy cykl ćwiczeń mobilizacyjnych poprawiających ogólną sprawność i mobilność wszystkich obszarów ciała. Na podstawie wiedzy naukowej przedstawimy Wam poszczególne ćwiczenia. […] Mechanika oddychania: 3 techniki rozbijania przepony Oddychanie to czynność naturalna, nad którą nie musimy się zastanawiać, jednak jeśli chcemy poprawić nasze samopoczucie, zdrowie i wyniki sportowe […]
Mobilność ramienia w treningu Kettlebell Zarówno metody treningowe związane z odważnikami jak i mobilność są obecnie na czasie. W związku z tym warto wiedzieć jak […] „Dynamiczne napięcie” w treningu. Czym jest? Obecnie wciąż szukamy nowych metod treningowych bądź wracamy do tych starych, aby nieco je zmodyfikować. Jedną z takich metod jest […] 5 zasad rozciągania Rozciąganie, przecież wszyscy wiemy jak to robić. Tak nam się wydaje, a w rzeczywistości popełniamy mnóstwo błędów stosując złe techniki […]
Jak silne masz ścięgna? Najczęściej skupiamy się wokół siły naszych mięśni, jednak ich siła zależy w głównej mierze od naszych ścięgien. Jak zmierzyć siłę […] Fitness Body Workshop – Ocena funkcjonalności To pierwszy tego typu WORKSHOP, którego celem jest poszerzanie wiedzy z zakresu aktywności sportowej skierowanej do osób trenujących i leczących […] Trening z Rafałem Górką – Dynamika i stabilizacja Trening poświęcony jak zawsze elementom dynamiki, stabilizacji oraz siły. Skupianie się na różnych cechach motorycznych sprawia, że w każdym ćwiczeniu […]